****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK:Danek93
PŁEĆ:mezczyzna
WIEK:17
WZROST:174
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY:okolo 2lata
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 73-5kg
OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31
OBWÓD BICEPSU:39-40
OBWÓD ŁYDKI:38
OBWÓD UDA:54
OBWÓD BIODER:82
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:...
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105-6
OBWÓD BARKÓW:127
OBWÓD NADGARSTKA:18
OBWÓD KOSTKI U NOGI:31
****CEL*************************************************
INTERESUJE MNIE MEZOCYKL [np. 2-3-4 cykle 4 tygodniowe] :
MASA JAKOŚCIOWA
INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :
POPRZEDNIO ROBIŁEM [CO I JAK DŁUGO] : caly czas robilem ten trening co u gory
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak
PRZEBYTE KONTUZJE:brak
ALERGIE:brak
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:brak
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA:NIE
TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK
TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: NIE
INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ:
****DIETA*************************************************
JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU:
jadle co dadza + dodatkowo jajka, makaron, zyz, sery
JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU:
Razem - podsumowanie
- białko 143 g
- tłuszcz 77 g
- węglowodany 418 g
- kalorie 2937 kcal
Udział procentowy
- białko 2,04 g/kg
- tłuszcz 1,1 g/kg
- węglowodany 5,97 g/kg
- kalorie 41,96 kcal/kg
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:czasami
CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:nie
***************************************************************