blackdream / jak zacząć, redukcja i rzeźba, powrót do formy

W cizy nie licz na odchudzanie ani to zdrowe ani madre.
Generalnie moze sie zdarzyc z ew ciazy nie tylko utyjesz ale jeszcze niezle nabierzesz wody.

W ciazy to roznie ale czesto zmienia sie profil hormonalny i czesc kobiet tyje i ma kłopot czesc ,jak twoja kolezanka w druga strone,
Chudniemy karmiąc mniej wiecej do 5-6miesiacy by wrocic do swojej wagi, czasami krocej, zalezy ile sie przybrało.
PO 6 miesiącu jak nadal będziesz karmic i miec wage prawidłowa to wtedy , tak organizm siega po zapasy tluszczu wlasnie z nog.
Mozna wtedy starcic z tych miejsc, ja straciłam 2cm karmiac 1,5 roku

no z tego co wiem to nie dawac sobie ulg :jestem w ciazy to moge wszystko jesc" zwlaszcza jak ja kiedy wiem ze mam problemy z wagą. niby wzrost zapotrzebowania na energie w czasie ciazy to jedynie 300 kcal, wiec moze kawal kurczaka albo woreczek ryzu, i akurat bilans podbity.
a ciekawi mnie jeszcze to jak wyliczyc to zapotrzebowanie na kcal w czasie ciazy...
wiem ze ani zdrowe a tym bardziej madre, tylko dla mnie sprawa wyglada tak ze jak sie nie ulega zachciankom, je sie jak jadlo, tzn odpowiednia ilosc kcal to nie powinno sie przytyc. czy nie koniecznie tak jest?
jak obronic sie przed przytyciem w ciazy?

Zmieniony przez - blackdream w dniu 2011-03-09 15:01:45

nie liczy sie w ciazy zapotrzebowania,
Zeby nie przytyc trzeba jesc normlanie, wiesz jak jesc tego sie trzymaj jezli sie okaze ze zaszlas , ale tez bedziesz miala ciągi na pewne smaki, albo wrecz odwrotnie bedziesz odczuwac obrzydzenie na smaki jakie wczesniej lubilas.
Nie boj sie zjesc cos zdrowego jak bedziesz glodna, ja wstawalam nawet w nocy by zjesc banana jak mnie glod budził.

Grunt to nie dac sie zwariować

no wlasnie... a to ze mam teraz problemy ze zbiciem wagi wiem ze pozwoli mi odmowic sobie na "zachcianki" typu frytki o 3 w nocy i to caly wooor, tak jak wlasnie kolezanka o ktorej pisalam wyzej.
ja teraz jade na 1600-1800 kcal w zaleznosci czy w ciagu dnia jest wiekszy wysilek czy mniejszy... obcinam z wegli raczej, wiec teoretycznie wokól tej liczby kcal bede sie trzymac.

pytam póki co teoretycznie ale juz wczesniej mnie to zastanawiało.
czyli majac obrzydzenie do nei ktorych smakow itp, czy nawet jedzac normalnie mozna nawet schudnac... zzwlaszcza kiedy przyjdzie czas "zwrotów i wymiotów"

Moze nie przyjdzie, nie ma zasad ogolnie obowiazujacych ja nie wymiotowalam w ciazy, a kolezanka za to miala nudnosci cale 9 miesiecy.

Jedz zdrowo kalorie zapomnij, nie one nas zywia ale wartosci odzywcze potraw ktore konsumujemy.
I nie traktuj ciazy jako spsobu na odchudznie , nie swiadczy to o rozsadku.

Jezeli chudnei sie w ciazy a wazylo sie normlanie oznaczac to moze duze klopty zdowotne dla dziecka, ac hyba zalezy ci by twoje dziecko bylo zdrowe

Halo, halo Blackdream, weź najpierw zrób ten test, a potem rozprawy o ciąży pisz

I sobie nie planuj, bo... NIC nie wygląda tak, jak sobie wyobrażasz

a ja pytam tylko z ciekawosci, nie twierdze ze jestem ... po prostu kiedys z kims o tym gadałam a nie chcialam sie sama wtedy wypowiadac na ten temat, bo nie mam wiedzy na ten temat. no przeciez ciazy nie mozna traktowac jako jakis "dopalacz" w odchudzaniu.
to nie jest zadna rozprawa, tylko sie pytam. czysta ciekawosc. zadnego pytania nie odnosze do siebie.
spokojnie!!
slyszalam o babkach odchudzajacych sie w ciazy, a pozniej same komplikacje sie pojawialy.
moze i mam jeszcze małą wiedze na temat odchudzania, ale az taka durnotą nie jestem by planowac sobie w głowie taka głupotę.
co ma byc to bedzie, byle dzidzia zdrowa.
aaaajj jutro bedzie wszystko wiadomo

witam znow po przerwie, niestety znow awaaria a kompem, poznije wyjazd i tak zeszlo.

wiec... test- 1 kreska :)

ale cycki nadal mozna powiedzieć rosną, nie wiem może to późne dojrzewanie
wymiary w obwodach sie nie zmieniły ale chyba woda zlazła ze mnie,
odnotowałam spadek wagi na 59,6 a sądziłam że przed "tymi" dniami zawsze bede puchła, chyba że faktycznie waga i fat w końcu zaczął lecieć w dół, a przed tymi dniami obwody stoją w miejscu.. nie wiem jak to zinterpretować

co do diety- trzyma sie równiuśko
rotacje sobie robię

co do treningów
robię 3 dni silowe na pilce, staram sie do tego w dni wolne iść albo pobiegać, pomaszerować, albo robie wytrzymałościówki.

pomiary: 28 luty/dzis
talia najwęższe miejsce: 70cm/69
najszersze 84cm/83
biodra 103cm/103
udo 62cm/61
pod biustem 74cm/74
nad biustem 79cm/81
waga 61,9kg/59.7

chyba jakis progres, pewnie zwiazany z utrata wody

postaraj sie pisac swoje treningi tu nie mozna stac w miejscu dete tez zapisz przynajmniej raz na pare dni