ile czasu schodzi wam trening

jak najszybciej najlepiej, ale w zachowaniu jakosci treningu

w tygodniu 1/2 godz SZKOLA :/
Weekend 3/4 godz

co Ty tam 4h robisz

może 4h to przesada ale cos w tym stylu Troszke gadania ^^
Wychodze po 4 godzinach i ide spac :) niema na nic sily :]]]

ja tak normalnie to min. 1,30 h. a na looooozie to 2-3h

ogólnie to jestem instruktorem u nas na siłce i każdy sie pyta jak co kiedy i ile ma zrobic

Chodze 3x w tyg, robie ok 25-30 serii na treningu i schodzi mi 1-1.15, czasem 1,5 h jak duzo ludu trzba trenowaćxD

Ja cwicze tak ok 1,5godz casami troche dłużej ale nigdy nieprzekraczam 2godz.

45min do 1 godz.Zrobić swoje i do chaty. 1,5 godz. to wieczność

Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-03-07 20:39:36

stretching (h) + workaut (1,5h). Coś 2,5h wyjdzie, max 3h.

sam trening schodzi mi okołó 1.30 - 1.40 no a razem z rozgrzewką to tak właśnie 1.50 i dwóch godzin też nie przekraczam, przerwy między seriami robie około 2 min nie więcej
A i ktoś tam pytał po co robie i sztange skos i hantle skos, no więc dlatego że jak robiłem wcześniej same hantle to nie mogłem dociągnąc tej góry klatki tak żeby przedziałka między cycami szła prawie że do szyi no to jakies 6 tygodni temu stwierdziłem że troche odejde od tych wszystkich schematów że za dużo seri i spróbuje właśnie dołożyc jeszcze jedno cwiczenie bo może więcej seri zadziała na mnie lepiej , chciałem potrenowac troche intuicyjnie i zobaczyc jak będzie i rzeczywiście miałem racje bo się poprawiła góra klatki i jużtak nie odstaje