mam kilka pytań do Was, odnośnie tych treningów w temacie.
Nie bardzo wiem jak robić treningi, zacząłem się podciągać na drążku, robię 6 seri po 4 powtórzenia i tak co 90 sekund, rozstawione mam ręce szerzej niż szerokość barków tak więc z większą ilością powtórzeń miałbym problemy.
Zacząłem robić również pompki 6 seri po 10 powtórzeń też 90 sekund pomiędzy seriami :) I czy mam robić te treningi wieczorem czy po ołudniu, przed jedzeniem czy po jedzeniu?
Przeczytalem ze w treningu pompek pownnno być przynajmniej jeden dzień przerwy, ja niby mam jeden dzień przerwy bo w ten dzień sie podciągam.. i czy to jest prawidłowo?
Z góry bardzo dziękuje za odpowiedź :)
Pozdrawiam