oskar117
wzwut pochwal sie jaką ty masz
czytając twój durny temat nie sądze że wyglądasz lepiej i nie rób koledze syfu w temacie
czytając twój durny temat nie sądze że wyglądasz lepiej i nie rób koledze syfu w temacie
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
3967
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24190
...
Napisał(a)
mariansss
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
871
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4836
...
Napisał(a)
89_Filip
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
277
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
14384
Zmieniony przez - 89_Filip w dniu 2011-02-26 21:06:44
Patrz komu ufasz ...
...
Napisał(a)
Nacjol255
Specjalista
Szacuny
54
Napisanych postów
3984
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
27522
Polako, susty rzeczywiscie malo, jak dajesz teraz pon-czw to pozniej zwieksz przynajmniej na e3d. Niewiele wiecej wyjdzie, ale zawsze cos. Albo zmien ester na cypio/enana. Wzwut, krytyka krytyka, ale wez sie odwal od chlopa. Wie co robi (chyba
). A dziwny to ty jestes. Chyba, ze jestes jego wujkiem jakims albo ojcem, ktory sie go boi i pisze na forum zeby inse zostawil.
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-02-26 21:14:25
). A dziwny to ty jestes. Chyba, ze jestes jego wujkiem jakims albo ojcem, ktory sie go boi i pisze na forum zeby inse zostawil.
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-02-26 21:14:25
...
Napisał(a)
malakail
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
250
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7245
Jak tak sie przyglądam to chyba nie wie co robi. Kanapeczki z szyneczka i cebulka, zebereczka , mała porcja fryteczek. Jak dla mnie an takie żarcie szkoda mety odpalać, nie mowiac juz o insie ...
Zmieniony przez - malakail w dniu 2011-02-26 21:46:52
Zmieniony przez - malakail w dniu 2011-02-26 21:46:52
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
54
Napisanych postów
3984
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
27522
Wegle rzeczywiscie slabe. Gdzie ryz brazowy/paraboliczny czy kasza gryczana np.?
...
Napisał(a)
Polako
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2204
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24351
panowie panowie mówiłem wam że moja praca jest taka a nie inna codziennie jem co innego, ten tydzień można powiedzieć był bardzo hardocorwy dziś 2dzień 12h w pracy bo ziomek wyjechal na hoolidaya i ja musiałem za******lac caly tydzien jeszcze tylko jutro 
nie mialem czasu aby wyjsc na porzadne zakupy
co do susty to stała stawka 500mg/week ostatnio tak leciało i było wystarczająco
co do zarcia to jak piszę kanapka z szynka i cebulka to nie jest to 1kanapczka tylko 3-4 kanapki
waga wyjściowa było w poniedziałek tydzień temu 80,3kg naadczo wymiary hmm dawno się nie mierzyłem bo tak na prawdę jakoś nie czuję potrzeby się mierzyć gdyż sam widzę w lustrze co bym chciał zmienić w sobie i to robię
I POWTARZAM JESZCZE RAZ MOJA DIETA NIE BEDZIE NIGDY NA 100% ELEGANCKA ale czytam uważnie wasze posty i w poniedziałek ruszę na zakupy i dorzucę ryż i owisianke
aha i tak na marginesie nie jestem w UK tylko na wyspie Jersey która jest dosyć mała i nie ma tu tak hop siup z wszystkimi towarami
co do mojej budowy ciała to w porównaniu z tym jak startowałem to i tak dużo zrobiłem nie jadę na żadne zawody w wyciskaniu czy kulturystce cwicze dla siebie i cwicze bo to lubie inni mają diety podopinane ? spoko jak macie każdy diete dopiętą i jedziecie groźnie z massą to się cieszę ale ja juz mówię to poraz enty jak na dzień dzisiejszy to mam taka sytuacje nie inną
idę wsunąć serek wiejski i lulu jutro ostatni dzień zapie.... w pracy pozdrawiam!
nie mialem czasu aby wyjsc na porzadne zakupy
co do susty to stała stawka 500mg/week ostatnio tak leciało i było wystarczająco
co do zarcia to jak piszę kanapka z szynka i cebulka to nie jest to 1kanapczka tylko 3-4 kanapki
waga wyjściowa było w poniedziałek tydzień temu 80,3kg naadczo
wymiary hmm dawno się nie mierzyłem bo tak na prawdę jakoś nie czuję potrzeby się mierzyć gdyż sam widzę w lustrze co bym chciał zmienić w sobie i to robię
I POWTARZAM JESZCZE RAZ MOJA DIETA NIE BEDZIE NIGDY NA 100% ELEGANCKA ale czytam uważnie wasze posty i w poniedziałek ruszę na zakupy i dorzucę ryż i owisianke
aha i tak na marginesie nie jestem w UK tylko na wyspie Jersey która jest dosyć mała i nie ma tu tak hop siup z wszystkimi towarami
co do mojej budowy ciała to w porównaniu z tym jak startowałem to i tak dużo zrobiłem
nie jadę na żadne zawody w wyciskaniu czy kulturystce cwicze dla siebie i cwicze bo to lubie inni mają diety podopinane ? spoko jak macie każdy diete dopiętą i jedziecie groźnie z massą to się cieszę ale ja juz mówię to poraz enty jak na dzień dzisiejszy to mam taka sytuacje nie inną
idę wsunąć serek wiejski i lulu jutro ostatni dzień zapie.... w pracy
pozdrawiam!...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
54
Napisanych postów
3984
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
27522
Na 6-7 posilkow jak 3-4 beda z dobrych zrodel wegli to dla amatora mysle wystarczy na cyklu. Np. owsianka na sniadanie, i 2-3 razy ryz brazowy/paraboliczny czy kasza gryczana w ciagu dnia bedzie ok. Reszta moze byc chleb razowy. Oczywiscie do kazdego posilku odpowiednie zrodlo i ilosc bialka. Ja osobiscie teraz na cyklu tylko jeden posilek mam oparty na weglach z chleba, reszta owsianka/ryz/kasza. Suste zmien chociaz potem na e3d, to ze ostatnio dzialalo nie znaczy, ze teraz zadziala. Ewentualnie zmien estr na inny. Dluga przerwa byla od ostatniej bombki?
Btw. Prawidlowa forma Twojego podpisu brzmi: Vide Cui Fidas.
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-02-27 00:01:16
Btw. Prawidlowa forma Twojego podpisu brzmi: Vide Cui Fidas.
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-02-27 00:01:16
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2204
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24351
co do podpisu to są różne wersje mi ten co mnie dziarał wyciągnoł jakiś słownik czy cuś i mi pokazał bo też z nim się kłóciłem a on powiedział że fidas to znaczy ufać a fides ufasz ale to kwestia sporna nie zaśmiecajmy tematu
jak susta nie zadziała jak potrzeba to dołoże na koniec 50tab antoniusza
joke!
zobaczę jak będzie robiło
nie zaśmiecajmy tematu
jak susta nie zadziała jak potrzeba to dołoże na koniec 50tab antoniusza
joke!
zobaczę jak będzie robiło
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
54
Napisanych postów
3984
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
27522
Mozesz zamiast pon-czw dac e3d w polowie cyklu. Wtedy wyjdzie odrobine wiecej, bo 500mg e6d zamiast e7d.
No i pisz przynajmniej 2-3 razy w tygodniu co i jak
.
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-02-27 00:21:26
No i pisz przynajmniej 2-3 razy w tygodniu co i jak
.
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-02-27 00:21:26
Poprzedni temat
wino z razaka i???
Następny temat
Pierwszy Cykl rozpiska , pomoc.
