Jak szybko i zdrowo przytyc??-POMOCY

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 90

Czesc Wam ;)
Mam 17 lat za 9mies 18 i mam pewien problem z ulozeniem sobie diety;/
Waze 67kg i 2m!wzrostu trenuje kosza 2 razy w tygodniu po 2godziny intesywnych cwiczen.Chcialbym wmiare szybko przytyc 30kg.
Moja podstawowa przemiana materii wynosi: 2069 kcal
Moje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 3584 kcal
Prosze o Pomoc!

Zmieniony przez - Electroman w dniu 2011-02-22 18:09:36

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PMEDSPORT

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 179

Każda kolejna wypowiedź tego typu będzie usuwana, jeżeli nie dysponujecie informacjami które mogłyby pomóc nie piszcie nic.

...

M_Marucha Profimedsport

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 748 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2157

Witam
Proszę zapoznać się z informacjami zawartymi na stronie do której link podałem niżej:

https://www.sfd.pl/Informacje_o_zasadach_działania_Forum_Profi_MedSport-t673761.html

Centrum Edukacji i Żywienia Sportowego Profi MedSport
www.profimedsport.pl
Współpraca: http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/kalisz/wielkopolskie/30/
gg:17200096

...

Electroman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 90

dzieki a tak mniej wiecej w jaki sposob moge szybko przytyc(zdrowo)

...

M_Marucha Profimedsport

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 748 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2157

Co w Twoim mniemaniu znaczy szybko?

Centrum Edukacji i Żywienia Sportowego Profi MedSport
www.profimedsport.pl
Współpraca: http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/kalisz/wielkopolskie/30/
gg:17200096

...

Electroman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 90

szybko czyli w 6miesiecy.
Czy da mi cos jak bd pil duzo mleka mieszanego z kolejnym mlekiem i bialkiem i do tego lykal 3 kapsulki creatyny by sie nawodnic

...

M_Marucha Profimedsport

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 748 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2157

Pomysł nie najlepszy. Jeżeli zależy Ci na przybraniu masy ciała lub masy mięśniowej to skup się na zbilansowanej diecie.

Centrum Edukacji i Żywienia Sportowego Profi MedSport
www.profimedsport.pl
Współpraca: http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/kalisz/wielkopolskie/30/
gg:17200096

...

Electroman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 90

A ta zbilansowana dieta na czym ma niby polegac?

...

tomowolf

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 102 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1220

Jeżeli chcesz szybko przytyć to polecam codziennie do MC Donalda chodzic.

...

M_Marucha Profimedsport

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 748 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2157

Zbilansowana czyli zrównoważona, zawierająca odpowiednią ilość składników odżywczych, gdzie udział wygląda następująco:
- Białko 20%
- węglowodany 50%
- Tłuszcze 30%

Centrum Edukacji i Żywienia Sportowego Profi MedSport
www.profimedsport.pl
Współpraca: http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/kalisz/wielkopolskie/30/
gg:17200096

...

Electroman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 90

A moglabys/moglbys podac przykladowa diete rozpisana wg tego co mi rozpisales/as?

...