Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90
Czesc Wam ;)
Mam 17 lat za 9mies 18 i mam pewien problem z ulozeniem sobie diety;/
Waze 67kg i 2m!wzrostu trenuje kosza 2 razy w tygodniu po 2godziny intesywnych cwiczen.Chcialbym wmiare szybko przytyc 30kg.
Moja podstawowa przemiana materii wynosi: 2069 kcal
Moje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 3584 kcal
Prosze o Pomoc!
Zmieniony przez - Electroman w dniu 2011-02-22 18:09:36
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90
szybko czyli w 6miesiecy.
Czy da mi cos jak bd pil duzo mleka mieszanego z kolejnym mlekiem i bialkiem i do tego lykal 3 kapsulki creatyny by sie nawodnic