TKD mięśnie brzucha

Które mięśnie brzucha głownie biorą udział trzymania pionu przy technikach specjalnych, tam gdzie np są obrotu rzędu 720 itd.

nie wiem czy wiesz, ale brzuch jak i plecy czy ramiona, nogi... jest ściśle połączony i przy ruchach/sekwencjach łączonych działają wszystkie grupy mięśniowe (tj. skośne i proste)dlatego zaleca się trzymanie proporcji.
btw.
Mięsień prosty brzucha - zginacz tułowia
Mięsień skośny brzucha - zgina, obraca i pochyla w bok

boczne są zbędne?

Nie, są tak samo potrzebne jak proste choćby dlatego, że jest dźwigaczem miednicy, a jak wiadomo czy kopnięciach, miednica też ma swój wkład techniczny. Co więcej chronią częściowo narządy wewnętrzne. Kolejny plus mocnych mięśni skośnych jest przy ciosach rękami.
Tak naprawdę to każdy mięsień w jakimś stopniu utrzymuje nas w postawie pionowej, aczkolwiek anatomem nie jestem, czytam tylko bo lubię więc lepiej żeby ktoś bardziej obeznany się wypowiedział.
A techniki specjalne to głównie... technika, nad którą trzeba niestety poślęczeć, nawet jak mamy dostatek siły i szybkości.

Czy to nie oczywiste, że trzeba ćwiczyć całe ciało?

OloKK, zawsze znajdzie się ktoś kto chce iść na łatwiznę i trenować tylko mięśnie które są potrzebne, dla lepszej 'wizualizacji' mojego przykładu podam zdarzenie które miało miejsce i błąd ten popełnij niestety mój znajomy trener piłki nożnej.

Otóż doszedł do prostego wniosku, że trenując wyłącznie mięśnie czworogłowe uda jego zawodnicy będą mogli mocniej (dalej) kopać piłkę, jednak nie przewidział tego że równie ważne są mięśnie antagonistyczne, w tym przypadku dwugłowy uda które w momencie gdy noga nie trafi w cel (czyli kopnie w próżnie) wyhamowuje rozpędzoną nogę. W ten sposób jeden z jego podopiecznych zerwał sobie mięsień podczas meczu.

Dlatego, tak jak powiedział OloKK ważne jest wzmacnianie całego ciała.

m-aly dzięki.
Olok oczywiste.

W czwartek miałem przyjemność rozmawiać z pewną fizjoterapeutką odnośnie mięśni brzucha które są ważne w TKD. Odpowiedziała mi że niezwykle ważnym mięśniem jest mięsień poprzeczny brzucha. (http://pl.wikipedia.org/wiki/Mięsień_poprzeczny_brzucha)

Dzięki, na tyle pomogłem że sog w innym dziale poleciał
Jest jedno ale, nie mogę znaleźć cwiczęń na Mięsień poprzeczny brzucha

Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2011-02-26 00:40:47

http://kulturystyka.konkret.w.interia.pl/rysunki/5c.jpg
http://kulturystyka.konkret.w.interia.pl/rysunki/6c.jpg
http://kulturystyka.konkret.w.interia.pl/rysunki/10c.jpg
http://kulturystyka.konkret.w.interia.pl/rysunki/12c.jpg
http://kulturystyka.konkret.w.interia.pl/rysunki/15c.jpg

http://bi.gazeta.pl/im/7/6427/m6427747.jpg
popróbuj tych ćwiczeń, w mniejszym lub większym wkładem mięsień poprzeczny działa(Działa przy każdym innym ćwiczeniu na brzuch, ale sądzę, że w tych jego wkład jest większy)

Zmieniony przez - m-aly w dniu 2011-02-26 13:20:46

Nie znajdziesz ćwiczeń które izolują tylko pracę mięśni poprzecznych brzucha, albo przynajmniej ja takich nie znam.