Czy idę w dobrą stronę? Ukierunkowanie...

czyli jednak coś pomieszałem...czym ten serek zastąpić?

Moim zdaniem taka dieta to przesada, jesli czlowiek nie zajmuje sie kulturystyka na powaznie. W twoim przypadku wystarczy duzo i zdrowo jesc, nie musisz miec diety dopietaj na ostatniej guzik ktorej ciezko sie trzymac, ciezej niz treningu.

Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2011-02-22 20:59:56

widze, że wreszcie ktoś mnie rozumie...nie mam zamiaru być żadnym kulturystom, chce tylko dobrze wyglądać? Co powinienem jeść, żeby jak najmniej mi się odłożyło tłuszczu? w jakich porcjach? Chodzę też do szkoły więc te posiłki do 15 różnie będą wyglądać...

jak przeczytałem temat to od razu poczułem tą sezonową atmosfere lubie ten wlasnie klimat bo czuje że musze przyspieszyć z robieniem formy żeby była wyszlifowana.
Drogi autorze jeżeli chcesz dobrze wyglądać do lata to o wiele się spóźniłeś sylwetke się robi przez lata a nie w przerwie na ferie zimowe.

Po prostu zdrowo się odżywiaj, jedz kasze, ryż brązowy, chude mięso ( kurczak) , ryby , nabiał , jaja , płatki owsiane , jedz dużo warzyw i owoców, kup sobie tran , pamiętaj o śniadaniu i posiłkach okołotreningowych , do szkoły noś sobie jedzenie w pojemnikach, unikaj białego pieczywa i białej mąki , na noc jedz sobie twaróg( dzobrze wchodzi z kakao) . Jeśli nie chcesz mieć dużo fatu to unikaj jedzenia słodyczy. Jeśli pijesz dużo alkoholu to ograniczaj. I dawaj z siebie dużo na treningu. Oblicz zapotrzebowanie kalorycznie i mniej więcej się tego trzymaj, jedz około 6 posiłków. No i moim zadaniem odpuść sobie na razie kreatynę, poćwicz jakiś czas regularnie dobrze się odżywiając a efekty przyjdą same, bo przez te kilka miesięcy to faktycznie się obijałeś więc poćwicz hardkorowo jakiś czas,wtedy zobaczysz czy siłownia jest dla ciebie.I pamiętaj nie ma lipy. SIŁA!!!

pablo dobrze mówi

jak będziesz miał jeszcze jakiś problem to podbij na gadu

ToKoks, to ze koles zalozyl temat kilka miesiacy przed wakacjami nie oznacza ze silownia bedzie dla niego chwilowym zajeciem. Mial poczekac az sie skoncza wakacje i wtedy zaczac cwiczyc, zeby nie wyszedl na sezonowca?

Z dieta trzeba uwazac, bo mozna popasc w paranoje Dla amatora na dobre to raczej nie wyjdzie.

Przez tę zamazaną twarz wydaje mi sie ze na zdjeciu jest 10 letni chłopczyk... Bez urazy oczywiscie

ze zdjęcia na 14 lat góra 15 to wygląda, nie za dobrze