TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1966 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20366

to tylko moja sugestia, zeby jednak schodzic nizej w tym wyciskaniu ja i kilka osob z ktorymi rozmawialem na ten temat odrazu lepiej czuje prace barkow :)

"Musicie od siebie wymagać, nawet gdyby inni od Was nie wymagali" Jan Paweł II 1983 r.

...

zinko

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2132 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23447

ok, za tydzien sprobuje nizej. Aczkolwiek mimo, ze tylko 3 cwiczenia, szybki trening, ostra pompa. Przy ostatnich super seriach ostre zmeczenie

"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"

Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html

...

xearo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 360 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4709

jak kolega pisał masz za krótki ruch to co ty wykonujesz idzie 60%na triceps,staraj się opuszczać ciężar aż do końca w ten sposób jednocześnie rozciągasz mięsnie

...

zinko

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2132 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23447

DZIEŃ 3 DIETA

I Banan + 50g WPC
II posiłek 5jajek całych + warzywa + lyzka oliwy
III posiłek 200g piersi z kurczaka
IV posilek makrela 280g + pomidor + pol razowej kromki
V twarog poltlusty 200g + cebula + szczypiorek + pol kromki razowej
VI migdaly na deser

2 pierwsze foto ze specjalna dedykacja dla Konia

"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"

Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Ile % idize na triceps to nie wykażesz niestety, wiec bez takich tu.

Sprawa jest prosta - wyc sztangielek rozni sie od sztangi tym, ze miesnie mozemy troche bardziej rozciagnac, przez co mamy dluzszy ruch.
Stad warto to stosować

Te unoszenia na boki - to takie hmmm ani na tylne barki, ani to na boczne... stricte

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

czym tak kromka smarowana?

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

zinko

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2132 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23447

Adzik- to unoszenie jakos wogole mi nie podchodzi aczkolwiek pompe na barkach czulem

Koniu- maslem

"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"

Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

a wygląda jak margaryna.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

zinko

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2132 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23447

moze to przez flesh

uzywam tylko laciate mixelko, inne nie pochodzi

"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"

Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

A co złego w margarynie?

To jezeli na tylne barki - pochyl sie bardziej, jak na boczne - bardziej stan na bacznosc

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Nowy początek

Następny temat

TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.

Polecane artykuły

TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

NUTRIFARM&OLIMP

Nowy początek

TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.

WSM 2022 wyniki drugiego dnia kwalifikacji

WSM 2022 wyniki trzeciego dnia kwalifikacji i lista finalistów

Kulturysta Shane Post dochodzi do siebie po postrzale

Kali Muscle ostrzega kulturystów