Kółko do ćwiczeń złotą receptą na brzuch?

a jak to kółko fachowo sie nazywa i ile kosztuje bo musze sobie kupic, na siłce troche na tym cwiczylem i to z kolan.....rewelacja!!!

Wałek rehabilitacyjny, około 25zł.

Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-02-21 14:18:57

Ostatnio czytałem gdzieś że najnowsze badania naukowe, jak zwykle w stanach wykazały, że ćwiczenie na takim kółku jako jedyne chyba angażuje 100% mięśni prostych brzucha!!! Ja kupiłem dzisiaj na allegro za 21 zł.
http://allegro.pl/walek-rehabilitacyjny-kolko-do-cwiczen-roller-i1456388447.html

Men's Health ? :D

Żadne cuda poczynając od ćwiczeń typu a6w, abs, po przyrządy jak wałki, ławeczki ab rocket itd, nie zastąpią typowych i sprawdzonych ćwiczeń takich jak unoszenia nóg w różnych formach, skłony, spięcia itd.

Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-02-21 22:12:49

prawda jest brutalna...jak sie nie zmeczysz to miesnia nie zbudujesz, tak jak przy innych partich, mozna cudować z jakimis dziwnymi mszynami, wyciagami na linkach ale najlepsze sa po protu ciezary, hantle...i tu też, stare, prste ćwiczenia sa chyba najlepsze

Ćwiczenia na kółku są super. Warunek-super kółko ułożyskowane, a nie wyginający się plastik na rurce. I następna wada plastikowego badziewia. Można tym twardym plastikiem zniszczyć drewnianą podłogę.

Kiedyś jak ćwiczyłem na kółku zawsze czułem mięśnie brzucha i miałem lekkie jak to się potocznie mówi zakwasy.

Ćwiczę takim kółkiem 3 razy w tygodniu, po skończonych ćwiczeniach na inne partie mięśniowe. Robię 2 serie po 15 powtórzeń. Oczywiście z pozycji klęczącej.

Zyberek

Ćwiczę takim kółkiem 3 razy w tygodniu, po skończonych ćwiczeniach na inne partie mięśniowe. Robię 2 serie po 15 powtórzeń. Oczywiście z pozycji klęczącej.

I co jak po tym ćwiczeniu.

Nijak. Po prostu robię aby się trochę rozciągnąć po innych ćwiczeniach. Po prostu nie robię żadnych innych ćwiczeń typowych na brzuch (nie mam ich w planie treningu ściągniętym z netu) i dlatego sam wrzuciłem sobie to kółko. Robiłem wcześniej dwie serie po 12 powtórzeń ale w końcu uznałem, że mnie to nie męczy więc robię po 15. Być może dałbym radę więcej ale mam już niemal 63 lata i nie muszę być supermenem za wszelką cenę. Traktuję ćwiczenia siłowe jako zwykły relaks.



Zmieniony przez - Zyberek w dniu 2016-09-11 11:26:13

Zmieniony przez - Zyberek w dniu 2016-09-12 22:47:33