Poszukuje jakiegoś hardcorowego planu na mięśnie brzucha.
Od kilku dni szperam po necie ale nic konkretnego nie znalazłem, co by mi odpowiadało. Jakis rok temu wykonywałem proste ćwiczenia typu: brzuszki i wznosy na drążku.Ale większej uwagi nie przywiązywałem do tego.Teraz planuje się zmobilizować i zacząć konkretny trening. Miałem teraz 4miesięczną przerwę od siłowni i zacząłem wykonywać a6w i muszę powiedzieć, ze jestem zadowolony jako tako;] Ale teraz wracam na siłkę i chce jakieś inne ćwiczenia typowo masowo.Rozważałem abs'a ale mam jakieś mieszane uczucia. Polećcie mi jakiś konkretny trening
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 73
Wzrost: 180
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 2lat
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): skromny sprzęcik
Dieta: masówka
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak