MARTWY CIĄG - WYNIKI - FILMY!!! - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

_PoweR_ Mistrz Świata IPF

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 483 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3088

na youtube lepiej

...

GRABEUS

Ekspert

Szacuny 157 Napisanych postów 360 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1521

Dobrze Krzysiek, jest forma, widzę, że za Podnoszenie ciężarów się też wziąłeś, tak trzymać.

Siła cię wyzwoli...
Daniel Grabowski Mistrz Świata w Trójboju Siłowym IPF
Dziennik treningowy BODY-FACTORY: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506

Dziennik treningowy na B-F: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

te ciągi

i to wqrwienie na początku

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

_PoweR_ Mistrz Świata IPF

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 483 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3088

ciężarów nie trenuję od dwóch lat :D

...

Wajchenau

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3630

takie ciężary to astronomia, jestem sporo cięższy od Ciebie PoweR, a nie wiem czy bym połowę podniósł :)

Na zawodach TS robi się MC klasycznie, "na sumitę" czy w dowolny sposób? w który sposób uzyskuje się lepsze wyniki czy nie ma reguły?

Głowa podnosi, ręce prowadzą.
Jan Łuka

...

_PoweR_ Mistrz Świata IPF

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 483 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3088

można w klasyku lub w tzw. sumo. Ja robię w sumo bo się tak uczyłem od początku. Od czasu do czasu po ciągach (tych moich) robię sobie dodatkowo klasyka.

...

GRABEUS

Ekspert

Szacuny 157 Napisanych postów 360 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1521

A jak tam w przysiadach i wyciskaniu?

...

_PoweR_ Mistrz Świata IPF

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 483 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3088

siady jak to siady u mnie :) wydaje mi się,że wyciskanie trochę poszło. Na maksa nie wchodziłem. Teraz jestem na 270 w siadzie i 180/190 w ławce. Ma MPJ wystartuję. Nie będę ukrywał,że głównie do ciągów się przykładam. Jak zrobię jakiś rekord to chociaż coś po mnie zostanie, a taki głupi medalik za mistrza polski sobie kupię w kiosku za 3 zł.

...

GRABEUS

Ekspert

Szacuny 157 Napisanych postów 360 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1521

Przykładaj się do siadów i ławy, bo z takim martwym wystarczy, że będziesz miał średni siad i ławę by osiągnąć złoto. W ciągach miażdżysz to fakt :) - swoją drogą masz tak długie ręce, że kończysz martwy prawie przy kolanach. Pamiętaj, że łańcuch jest tak mocny jak jego najsłabsze ogniwo (a nie najmocniejsze ;)). No i nieśmiertelnego rekordu życzę ;)

...

_PoweR_ Mistrz Świata IPF

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 483 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3088

W tym roku musi rekord pójść bo w następnym nie będę już chyba startował.

Łapy fakt mam długie, ale nogi też :)

ps jedni mają długie ręce inni krótkie (do wycisknia)