Moja Metamorfoza-
http://www.sfd.pl/ProteinBar__metamorfoza-t770495.html
...
Napisał(a)
Gdzie ty tu widzisz kota? Może przy pierwszym powtórzeniu gdy podnosiłem sztange
...
Napisał(a)
ya perdole po co robisz MC po 15-9 powt?
nie lepiej zrobic na 5 powt dobrą rampe? tak ze 5-7 seri?
nie lepiej zrobic na 5 powt dobrą rampe? tak ze 5-7 seri?
...
Napisał(a)
PODCIĄGANIE CHWYTEM NEUTRALNYM
to znaczy?podchwyt,nachwyt?
Zmieniony przez - chudy522 w dniu 2011-02-18 14:24:57
to znaczy?podchwyt,nachwyt?
Zmieniony przez - chudy522 w dniu 2011-02-18 14:24:57
...
Napisał(a)
neutralny to nie jest podchwyt lub nachwyt tylko chwyt neutralny
tak jak sie witasz lub robisz mlotki
tak jak sie witasz lub robisz mlotki
...
Napisał(a)
davidoo - nie będę robił rampy
a od next tygodnia zaczne serie od 100 kg wtedy wyjdzie mniej powtórzeń - ja nie robie serii z określoną ilością powtórzeń tylko tyle ile moge - oprócz bicepsu
a od next tygodnia zaczne serie od 100 kg wtedy wyjdzie mniej powtórzeń - ja nie robie serii z określoną ilością powtórzeń tylko tyle ile moge - oprócz bicepsu
Moja Metamorfoza-
http://www.sfd.pl/ProteinBar__metamorfoza-t770495.html
...
Napisał(a)
Molder, chyba zdaje angielski na maturze, bo dobry akcent ma
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
...
Napisał(a)
i tez jakos dziwnie ze MC robisz na końcu treningu, przeciesz na tym sie progres powinien opierać
...
Napisał(a)
davidoo - mc na początku treningu robiłem przez prawie 4 miesiące więc teraz sobie zmieniłem że na koniec treningu a 1 podciąganie wtedy mogę się owiele więcej razy podciągnąć ale niedługo znwou zmienie że martwy będzie nie początku treningu
Moja Metamorfoza-
http://www.sfd.pl/ProteinBar__metamorfoza-t770495.html
...
Napisał(a)
na koniec treningu bardzo dobra opcja :) bardziej do redukcji ale do masy tez ok :)
"Musicie od siebie wymagać, nawet gdyby inni od Was nie wymagali" Jan Paweł II 1983 r.
...
Napisał(a)
I na co te paski, do podciągania jeszcze zrozumiem, ale przy MC powinienes trochę powalczyć z chwytem.
Poprzedni temat
Białko przed i po treningu + ryż.
Następny temat
NOWY ! Pomocy w nowym świecie, Pytania !
Polecane artykuły