Ilość powtórzeń przeliczane na wycisk max

Witam. Pamiętam ,że kiedyś w jakiejś gazecie chyba w "muscle" widziałem taką tabelę odnośnie ilości powtórzeń przy wyciskaniu na klatę w przeliczeniu na ciężar max. Przykładowo jeżeli wyciskamy 100kg trzy razy to mnożymy to razy 1.08 i wychodzi nam że maksymalnie powinniśmy wycisnąć 108kg. Wie może ktoś przez jaką wartość mnożymy ciężar przy 5, 8, 10,12 powtórzeniach, kiedyś pamiętałem teraz już sobie nie przypomnę

http://www.programy.u.waw.pl/wyciskanie.php 

dokładnie o to mi chodziło dzięki

ja mam pytanie za pewnie oczywiste ale nie wiem ;d czy ta liczbę powtórzeń to wpisać ile dam maksymalnie rade przy ostatniej serii? załóżmy zaczynam klatę 68 a kończę na 80 i robię 8 powtórzeń. wiadomo ,ze gdybym wziął te 80 na początku to więcej niż 8 razy by poszło i wtedy wskazałoby większy rekord

U mnie źle policzyło ;p

Zaora ta ilość którą dasz rade maksymalnie w pierwszej serii, tzn. po rozgrzewce oczywiście.

Marcin wiadomo ze taki przelicznik nigdy dokładnie nie pokaże, bo jeden jest bardziej wytrzymały i 100kg wyciśnie 5razy a rekord ma 110 a drugie 100 6 razy a rekord zrobi 115
Ja kiedyś miałem właśnie taką tabele i sobie przeliczałem dla sprawdzenia to wychodziło w miarę ok. różnice około 2-3kg

bzdura.
zależy czy ktoś ma więcej włókien białych czy czerwonych.

np ktoś nie ćwiczy ale ma krzepe genetyczną to wycisnie powiedzmy 100kg - ale typ który doszedł do tego 100kg startując przy 50kg na pewno wyciśnie więcej razy mniejszy ciężar ;O