Szacuny
9
Napisanych postów
416
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6505
Już przeszły. Od dziś pracuję po 10 godzin 4 dni w tygodniu. Lekka masakra ale będę się starać ćwiczyć codziennie, choć nie wykluczam wyjątków.
Mój dziesiejszy jadłospis:
1. omlet jak zawsze
2. 70g razowca, 200g serka lekkiego, pomidor
3. 150g piersi kurczaka, 50g ryżu brązowego, warzywa, sos z jogurtu
4. 250g twarogu, pół małej makreli, pomidor, trochę jogurtu dla konsystencji.
Szacuny
9
Napisanych postów
416
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6505
W poniedziałi środy i piątki jeżdżę jeszcze na rowerku. Tylko nie przesadzaj proszę, Martucca bo nie dam rady wstawać wcześniej niż o 8 żeby poćwiczyć, iść do pracy na 10 godzin i kłaść się o 24...
Szacuny
9
Napisanych postów
416
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6505
Dziś znów się mierzyłam. Szczerze mówiąc, myślałam że schudłam. Nawet małżonek tak stwierdził. Z bijącym sercem wzięłam centymetr, a tu...wszędzie bez zmian a w talii więcej...Szqwa!
Mój jadłospis z dziś:
1. omlet z serkiem i owocami w ilości ok 250g, kapsułka omega 3, wapń
trening na piłce i 30 min rowerek
2. 200g serka lekkiego, 70g razowca, pomidor
3. sałątka z 200g piersi z kurczaka, pomidora, pekiny, ogórka z łyżką oliwy 4. 250g twarogu chudego, pół małej makreli, ciut jogurtu i musztardy, pomidor, ogórek kiszony
Szacuny
9
Napisanych postów
416
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6505
Zrobiłam dziś zdjęcia żeby mieć porównanie. Nie zwracajcie uwagi na mój dorysowany strój :) Wygląda na to, że spłaszczył mi się brzuch i nic więcej. Nogi i dupsko jakie były takie są...Chyba nie ma sposobu żeby to poprawić w moim przypadku...
Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-02-17 12:08:42
Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-02-17 12:08:57
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105215
^^jak Marta i też mogę trzasnąć
Tak nieśmiało zauważę - 1,5 miesiąca temu założyłaś ten temat i piszesz "Chyba nie ma sposobu żeby to poprawić w moim przypadku... " a potrafiłaś być 6 lat na 1000kcal i było ok? Powiedz tak za 2 lata, to może Ci przyznam rację, a to i tak 1/3 z tego czasu, przez który niszczyłaś sobie zdrowie.
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
Szacuny
5
Napisanych postów
1292
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16191
sorry ze jako facet sie wtryniam w temat (przypadkowo tu trafilem i niewiem jakie panuja tu obyczaje) ale masz super cialko, dupcia i nogi perfect <mniam> nie wkrecaj sobie glupot, mozesz popracowac troche nad pokresleniem miesni ale nie kombinuj juz ze zrzucaniem wagi. pozdrowionka.
Szacuny
9
Napisanych postów
416
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6505
Nie krzyczcie :( Pogodziłam się już z tym że być może nigdy nie będę miała takiej sylwetki jaką bym chciała. Nie podobają mi się chude patyki, podobają mi się sylwetki wysportowane. A moje nogi są odporne na wszelkie ćwiczenia. Do bioder w górę jestem zadowolona. Chodzi mi o te buły w górnej części ud i przy kolanach. No nie powiecie mi że to jest ładne...