ponad 1,5 roku

Jak widać na jestem na masie.

wzrost 173
waga 83,5-84,5
bic 41

Zwracam sie z pytaniem czy dalej masować czy redukować?? czy może trzymać tą wage? ocencie szczerze

Rozumiem No bede masował pewnie aż tak do stycznia :) Chciałbym tak dojść do 86 87 kg. A Co wy na to jak bym sobie kupił teraz białeczko z nitrobolonem II :)?? Tylko własnie problem z tym brzuchem bo duzo mi w niego idze tłuszczu;/ Chyba teraz większą wage do niego bede przywiązywał

1. Plecy

2.Klatka

3.plecy luzem.
Zdjęcia nóg dorzuce w jak najszybszym czasie wiem tyle ze w udzie mam około 60 cm a w łydce 41

hmmm.... moze jestem jeszcze mlody i nie wiem zbyt dużo, ale patrząc na zdjęcia, ja bym redukował Pozdro

A ja, biorac pod uwage to, ze idzie zima to wolalbym masowac

Ja chciałem zrobić jeszcze cykl z nitrobolonem 2 i do tego jakies białko i tak dopiero od lutego może marca zacząć redukcje ale tak wiem na wage
78?? czy może 75

Zdecydowanie redukcja, jeszcze chwila i bedziesz sie zlewac

tak jak napisales , masuj dalej a merzec , kwiecien zacznij redukowac

cwiczysz brzuch?
jesli nie, to zacznij, bo pozniej bedziesz mial problem aby go zrzucic ...
ja bym sie rzezbic zaczal na Twoim miejscu

Brzuch staram sie ale za bardzo mi to nie wychodzi chce teraz ćwiczyc go 3 raz w tyg i sie na nim skoncentrować. Teraz wezme nowy plan treningowy postaram sie może jescze złapać troszke tej masy tak max do 85-86 kg a potem redukcja:) Mam nadzieje ze uda mi się.