możesz dać dzień dobry .
co na biceps - możesz 1 możesz 2 , choć myślę że to jedno powinno dopracować tą partię w przeciwnym wypadku dodaj - zero filozofii.
Nogi przykład
przysiad
wykroki
dzień dobry
wspięcia
zawsze w miarę czasu i potrzeb możesz dodawać .