Swego czasu moja waga skoczyła z 53 do 63 kg, przy wzroście 163. teraz powoli zbliżam się do wagi początkowej (obecnie 56). Wykluczyłam fast foody, ograniczyłam słodycze. Dodam,że waga spadła bez wprowadzania aktywności fizycznej.
Wróciła wiosna, tak i ja wracam do aktywności. Codzienne przejazdy rowerem - 10 km, plus 3 do 4 razy w tygodniu po 20-30 km. Jednym z głównych celi jest wysmuklenie ud.
Proszę pomóżcie mi udoskonalić plan żywieniowy, oraz podajcie wskazówki odnośnie aktywności fizycznej. z góry dziękuję.