Szacuny
26
Napisanych postów
3085
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19258
tak ale napisaliście mi żeby było 12 seri na dużą partię a na małą 9 w tyg.więc jak robie spilt i cwicze daną partię mięśni dwa razy to 12 dziele na dwa i 9 też
Szacuny
26
Napisanych postów
3085
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19258
wiem ale nie kumam ile seri robić może być że w tygodniu robię ok 18 seri na małe partię i ok 20 na duże wiec wyjdzie na trening na małe partię 9 seri czyli 3 cwiczenia a na duze 10 seri to też 3 cwiczenia może tak być???
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
46406
"(partie duże: 12-16 serii, małe: 8-12 serii) dzielimy przez 2 i mamy podział serii na każdy trening." Masz napisane czyli mówiłem ci żebyś dał d:12 i m:9 Więc dzielisz to na 2 sese treningowe i wychodzi d:6 m:4-5 rozumiesz ??
peepeek
daniel97n
nowy_K_D
