SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

plan

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 535

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12
Witam potrzebuję pomocy , mam 18 lat 178cm wzrostu i 70kg wagi , uprawiam piłke nozną,chcialbym rozbudowac sobie barki plecy biceps i triceps, Prosze o plan (4 razy w tygodniu).Mam do dyspozycji hantle 2*10kg i zadnych laweczek , z góry DZIĘKUJE
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 241 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3913
a moze bys sie tak sam wysilil i poczytal i plan ulozyl i dal do oceny? to nie boli...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35065
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 236 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6074
a ja mam pytanie do MojeImie
Od dwóch miesięcy robię masę w domku powoli jeszcze bez diety wszystko idzie w dobrym kierunku waga trochę skoczyła z czego się cieszę tylko przy okazji brzuch się zalał jeszcze nie dużo i teraz mam pytanie ćwiczę trzy razy w tygodniu FBW i chciałbym dodać jakieś aeroby dwa razy w tygodniu aby brzuch się nie zalewał czy ma to jakiś sens przy robieniu masy? Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35065
Jakieś 20 minut po trenie możesz biegać. Przecież to nie maraton byś miał problem z przybraniem na wadze.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta oraz Trening prosze o pomoc

Następny temat

Rower magnetyczny do granicy 550-600 zł

FAME