Według mnie basen lepszy bo pracujesz wszystkim i ładnie barki rzeźbi.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
DZIEŃ 8
Dzisiejszy dzień uważam za bardo udany mało jedzenia dużo ruchu pływanie nad stawami potem trening na siłowni wykończył mnie bo już 3 obwody lało się ze mnie po treningu 20 minut aerobów w postaci rowera nie stacjonarnego tylko normalnego mocno dawałem w ****e po 10 minutach nie miałem już sił nogi bolały ale dałem rade Zapomniałem dodać że było strasznie gorąco bo 30 stopni w cieniu
Zmieniony przez - pelcu16 w dniu 2010-08-02 21:44:55
Dzisiejszy dzień uważam za bardo udany mało jedzenia dużo ruchu pływanie nad stawami potem trening na siłowni wykończył mnie bo już 3 obwody lało się ze mnie po treningu 20 minut aerobów w postaci rowera nie stacjonarnego tylko normalnego mocno dawałem w ****e po 10 minutach nie miałem już sił nogi bolały ale dałem rade Zapomniałem dodać że było strasznie gorąco bo 30 stopni w cieniu
Zmieniony przez - pelcu16 w dniu 2010-08-02 21:44:55
...
Napisał(a)
DZIEŃ 9
Nie było dziś treningu zero ruchu dlatego że miałem jazdy na prawko i zeszło prawie cały dzień
Nie było dziś treningu zero ruchu dlatego że miałem jazdy na prawko i zeszło prawie cały dzień
...
Napisał(a)
DZIEŃ 10
Trening właśnie skończony ale jakoś nie mam motywacji i sił do dalszych ćwiczeń dziś po treningu nie robiłem aerobów brak chęci obwody też stoją szczególnie brzuch chyba ze z niego najwolniej z chodzi mam zamiar coś zmienić w swoim treningu tylko co wywalił bym aeroby po treningu ale nie wiem czy sadło zleci kiedyś znalazłem na planach sfd trening z workiem na płaski brzuch i myślę aby go wprowadzić do swojego treningu co o tym myślicie
http://www.plany.sfd.pl/artykul116_Alternatywny_trening_brzucha__lepszy_niz_a6w.html
To ten trening
Jeszcze przydała by się porządna dieta tylko nie wiem od czego zacząć
Trening właśnie skończony ale jakoś nie mam motywacji i sił do dalszych ćwiczeń dziś po treningu nie robiłem aerobów brak chęci obwody też stoją szczególnie brzuch chyba ze z niego najwolniej z chodzi mam zamiar coś zmienić w swoim treningu tylko co wywalił bym aeroby po treningu ale nie wiem czy sadło zleci kiedyś znalazłem na planach sfd trening z workiem na płaski brzuch i myślę aby go wprowadzić do swojego treningu co o tym myślicie
http://www.plany.sfd.pl/artykul116_Alternatywny_trening_brzucha__lepszy_niz_a6w.html
To ten trening
Jeszcze przydała by się porządna dieta tylko nie wiem od czego zacząć
...
Napisał(a)
Myślę nad zakupem TSE ale naraź ie brak funduszy trochę lajtowy spalacz ale na mnie działa dobrze już go kiedyś brałem
...
Napisał(a)
Alternatywny trening który wkleiłeś , jestem jak najbardziej za
A5W nie polecam , praktykowałem kiedyś może się sprawdza ale jeśli ktoś już ma dobrze wyglądający brzuch i niski poziom fatu.
A5W nie polecam , praktykowałem kiedyś może się sprawdza ale jeśli ktoś już ma dobrze wyglądający brzuch i niski poziom fatu.
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
DZIEŃ 11
Powtórka z dnia 9
Powtórka z dnia 9
...
Napisał(a)
DZIEŃ 12
Trening wykonany prawidłowo po treningu nie było aerobów cały tydzień zawalony 3 treningi i jedna jazda rowerem 20 min ale następny tydzień spróbuję dopracować diety już nie trzymam wogóle
Trening wykonany prawidłowo po treningu nie było aerobów cały tydzień zawalony 3 treningi i jedna jazda rowerem 20 min ale następny tydzień spróbuję dopracować diety już nie trzymam wogóle
...
Napisał(a)
DZIEŃ 13
Aeroby dziś były w postaci rowerka 20 min i pływanie też ok 20 min ręce to mi opadły z sił a tak poza tym to tyle nie idzie mi ta ta redukcja ale musze się wziąść w garść i do roboty
Aeroby dziś były w postaci rowerka 20 min i pływanie też ok 20 min ręce to mi opadły z sił a tak poza tym to tyle nie idzie mi ta ta redukcja ale musze się wziąść w garść i do roboty
Poprzedni temat
jakk sie to wykonuje!!pomoc
Następny temat
Staz 2 lata Cel masa
Polecane artykuły