Waga: 86kg
Wzrost:185 cm
Staż: 2,5 roku
Witam.
Chcialbym zadać pytanie dotyczące moich osiągów. Czy w takim okresie czasu jest dobry progress w cwiczeniach które znajdują się poniżej?:
Przed:
Przysiad-85 kg 8x
Wyciskanie leżąc- 90 kg 8x
Wiosłowanie hantlą jednorącz- 55 kg 8x
Podciąganie na drązku- 8 rep.
Po:
Przysiad-115 kg 8x
Wyciskanie leżąc- 105 kg x
Wiosłowanie hantlą jednorącz- 92 kg 8x
Podciąganie na drązku- 20 rep.
Chodzi mi o te konkretne ćwiczenia. Dodam, że robiłem sumiennie i wytrwale trng siłowy, nie utrzymując dokładnej diety. Odżywiwalem się odpowiednio w tych samych godzinach spozywając posiłki podchodzące pod diete na mase poniewaz chciałem przy okazji siły zrobic odrazu troche masy.
Zmieniony przez - SalasSwim w dniu 2013-08-08 23:52:48
Zmieniony przez - SalasSwim w dniu 2013-08-08 23:53:36