SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ocena diety

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 803

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Koniu151 z działu Odchudzanie.
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49632 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie wiem czy można nazwać to dietą, ale proszę kogoś obeznanego o ocene .nie wiem czy można nazwać to dietą redukcyjną:
7.00 45g płatków jęczmiennych z dodatkiem rodzynek i orzechów włoskich z 150ml mleka 0,5
9.25 kanapka z chleba razowego z szynką z indyka lub jakimś warzywem
11.25 najczęściej marchewka lub jabłko , zdarza się jogurt naturalny
14/15 obiad ryż brązowy, makaron, mięso (tylko kurczak za innym nie przepradam> ryba, warzywa (gotowane na parze) zupa. Obiad w zależności od mamy (obiad jem godzine przed trenigiem)
16/17 posiłek potreningowy to co było na obiad tylko w mniejszej ilości
19.00 kromka chleba razowego i serek wiejski lub chudy twaróg
pije również ok.2 litrów wody i 3 szklanki zielonej herbaty, nigdy nie słodze, słodyczy nie jem.
Z GÓRY DZIEKUJE
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1254 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 31308
dział LADIES-
tam Cię panie naprostują :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49632 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witamy

Wpisz ten jadłospis w dziennik żywieniowy, to zobaczymy jak wygląda kaloryczność i rozkład BTW. Mnie się to osobiście nie podoba już na pierwszy rzut oka.

Instrukcję użytkowania dziennika żywieniowego znajdziesz w regulamine działu Ladies.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49632 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
a pod jakim względem jest źle? za mało czegoś , może za dużo?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 10166 Wiek 106 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 124582
Raczej za mało
Tutaj masz jak wrzucić miskę http://www.sfd.pl/-t892526.html 
Jabłko lub marchewka to raczej kiepski posiłek
Edit: A czemu po treningu jesz mniej

Zmieniony przez - mika w dniu 2013-01-05 20:54:50

If you change nothing ... nothing will change!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49632 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
hmm na obiad jem troche więcej bo po szkole jestem głodna a po treningu mam jeszcze dużo wody i nie odczuwam dużego głoda :P
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja, zdrowe odżywianie

Następny temat

Redukcja Na Nowy Rok! Prośba o pomoc i porady :)

Dzem