...
Napisał(a)
ok ;) mam jeszcze takie pytanie : czy barki mogłbym ćwiczyc bardziej kulturystycznie ?? bo chcialbym troche zwiekszyć ich obwód ;D
...
Napisał(a)
lepiej nie, katowanie barków nie sprzyja sile w WL. Po tych 4 seriach wyciskania na 8,6,6,6 i unoszeniach bokiem i tak przy dobrej diecie urosną. Barki to mała grupa z resztą i dużo serii nie potrzebuje
...
Napisał(a)
Od samej ławy urosną. Starczy je doszlifować unoszeniami stojąc i w opadzie.
...
Napisał(a)
a czy ten trening dam rade wykonac bez suplementacji ? bo w pon robilem kltake+triceps tak jak rozpisal rakhu to jeszcze dzis czuje zmeczenie ..
...
Napisał(a)
witam .. mam pytanie : czy na barki mógłbym wykonywać rotacje zewnetrzną lub wewnetrzną?
...
Napisał(a)
witam .. mam pytanie : jaki trening moglbym robic po skonczeniu tej metody ? myslalem o tym zeby zejsc na 3-1 powt. tylko nie wiem jakbym to mialo wygladac w rozpisce . czy moglby ktos to rozpisac ? :)
Poprzedni temat
Mistrzostwa Europy w WL Weteranów - 21-23.10.2010r.- Hagondange
Następny temat
Ronnie Coleman Pytanko
Polecane artykuły