bialy7045

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1182

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie mam

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.12.2015 (10:03)

Data rejestracji 13.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	MASAkrycznie szerokie barki wita.moim celem jest poprawa somatyki(stąd barki 2x w tyg), zwiększenie masy nóg i ogólnej masy. płeć:m wiek:22 wzrost:178 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2-3lata waga ciała:77 obwód przedramienia:31,5 obwód ramienia:37,5	14	2015-11-15 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja witam jak w temacie; chcialbym zrzucic niepotrzebne kg i prosiłbym o pomoc. moje zapotrzebowanie to 2540 kcal jak rozlozyc btw? płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 79 wzrost : 177 obwód klatki : 96 obwód ramienia : 33 obwód talii :	1	2014-08-01 17:33
Strength & Endurance	kompleks sztagowy + HIIT + jaka dieta = redukcja witam. moim celem jest zrzucenie kilku kg tłuszczu i zwiększnie szybkosci i wytrzymałosci fizycznej. stąd moje pytania; jak rozpisac te treningi zeby dały porządany efekt i jaka diete zastosowac ? mogło by to wygldac tak : pon kompleks	4	2014-07-30 19:07
Aktualności - Sporty Siłowe	moj trening metodą5x5 witam .. rozpisałem sobie trening ww metoda .. wyglada on mniej wieej tak ; dzien 1 klatka metoda 5x5 aktywne opuszczanie 2x1 100-105%cm skos gorny 8.8.8 ze zmiana ciezaru skos dolny 8.8.8 ze zmiana ciezaru dzien 2 pelcy mc	41	2010-08-03 16:58
Odżywki i suplementy	amped + cytoNOx co myslicie o połączeniu tych supli ?	2	2010-09-11 21:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	MASAkrycznie szerokie barki	2015-11-17 20:58
Trening dla zaawansowanych	MASAkrycznie szerokie barki	2015-11-17 20:55
Trening dla zaawansowanych	MASAkrycznie szerokie barki	2015-11-16 21:41
Trening dla zaawansowanych	MASAkrycznie szerokie barki	2015-11-16 20:00
Trening dla zaawansowanych	MASAkrycznie szerokie barki	2015-11-16 19:54
Trening dla zaawansowanych	MASAkrycznie szerokie barki	2015-11-16 19:53
Trening dla zaawansowanych	MASAkrycznie szerokie barki	2015-11-16 00:01
Przygotowanie do zawodów	Nabór na zawodników i zawodniczki	2015-11-11 16:29
Strength & Endurance	kompleks sztagowy + HIIT + jaka dieta = redukcja	2014-07-31 00:07
Strength & Endurance	kompleks sztagowy + HIIT + jaka dieta = redukcja	2014-07-31 00:06
Aktualności - Sporty Siłowe	moj trening metodą5x5	2010-11-20 15:19
Aktualności - Sporty Siłowe	moj trening metodą5x5	2010-11-16 16:43
Aktualności - Sporty Siłowe	moj trening metodą5x5	2010-11-16 09:50
Aktualności - Sporty Siłowe	moj trening metodą5x5	2010-11-15 19:01
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrz.Polskich Siłaczy WL bez kosz.spec ZŁOTORYJA 06.11.2010	2010-10-21 19:10
Aktualności - Sporty Siłowe	moj trening metodą5x5	2010-09-13 17:49
Aktualności - Sporty Siłowe	moj trening metodą5x5	2010-09-10 22:53
Aktualności - Sporty Siłowe	moj trening metodą5x5	2010-09-10 17:23
Trening dla początkujących	L-karnityna-pomaga czy odwrotnie?	2010-09-04 12:10
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na poprawę wyciskania w leżeniu według Rusków	2010-08-27 14:30
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na poprawę wyciskania w leżeniu według Rusków	2010-08-27 14:26
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na poprawę wyciskania w leżeniu według Rusków	2010-08-27 14:19
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na poprawę wyciskania w leżeniu według Rusków	2010-08-27 14:18
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na poprawę wyciskania w leżeniu według Rusków	2010-08-27 14:03
Aktualności - Sporty Siłowe	klub Tur Ryki-godziny otwarcia	2010-08-27 12:33
Aktualności - Sporty Siłowe	moj trening metodą5x5	2010-08-21 11:09
Aktualności - Sporty Siłowe	moj trening metodą5x5	2010-08-21 10:16
Aktualności - Sporty Siłowe	słabsza dolna połowa ruchu- wyciskanie na ławce	2010-08-12 14:33
Aktualności - Sporty Siłowe	słabsza dolna połowa ruchu- wyciskanie na ławce	2010-08-12 13:23
Aktualności - Sporty Siłowe	moj trening metodą5x5	2010-08-11 13:45