bialy7045

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1182

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie mam

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.12.2015 (10:03)

Data rejestracji 13.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	MASAkrycznie szerokie barki wita.moim celem jest poprawa somatyki(stąd barki 2x w tyg), zwiększenie masy nóg i ogólnej masy. płeć:m wiek:22 wzrost:178 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2-3lata waga ciała:77 obwód przedramienia:31,5 obwód ramienia:37,5	14	2015-11-15 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja witam jak w temacie; chcialbym zrzucic niepotrzebne kg i prosiłbym o pomoc. moje zapotrzebowanie to 2540 kcal jak rozlozyc btw? płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 79 wzrost : 177 obwód klatki : 96 obwód ramienia : 33 obwód talii :	1	2014-08-01 17:33
Strength & Endurance	kompleks sztagowy + HIIT + jaka dieta = redukcja witam. moim celem jest zrzucenie kilku kg tłuszczu i zwiększnie szybkosci i wytrzymałosci fizycznej. stąd moje pytania; jak rozpisac te treningi zeby dały porządany efekt i jaka diete zastosowac ? mogło by to wygldac tak : pon kompleks	4	2014-07-30 19:07
Aktualności - Sporty Siłowe	moj trening metodą5x5 witam .. rozpisałem sobie trening ww metoda .. wyglada on mniej wieej tak ; dzien 1 klatka metoda 5x5 aktywne opuszczanie 2x1 100-105%cm skos gorny 8.8.8 ze zmiana ciezaru skos dolny 8.8.8 ze zmiana ciezaru dzien 2 pelcy mc	41	2010-08-03 16:58
Odżywki i suplementy	amped + cytoNOx co myslicie o połączeniu tych supli ?	2	2010-09-11 21:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	MASAkrycznie szerokie barki	2015-11-17 20:58
Trening dla zaawansowanych	MASAkrycznie szerokie barki	2015-11-17 20:55
Trening dla zaawansowanych	MASAkrycznie szerokie barki	2015-11-16 21:41
Trening dla zaawansowanych	MASAkrycznie szerokie barki	2015-11-16 20:00
Trening dla zaawansowanych	MASAkrycznie szerokie barki	2015-11-16 19:54
Trening dla zaawansowanych	MASAkrycznie szerokie barki	2015-11-16 19:53
Trening dla zaawansowanych	MASAkrycznie szerokie barki	2015-11-16 00:01
Przygotowanie do zawodów	Nabór na zawodników i zawodniczki	2015-11-11 16:29
Strength & Endurance	kompleks sztagowy + HIIT + jaka dieta = redukcja	2014-07-31 00:07
Strength & Endurance	kompleks sztagowy + HIIT + jaka dieta = redukcja	2014-07-31 00:06
Aktualności - Sporty Siłowe	moj trening metodą5x5	2010-11-20 15:19
Aktualności - Sporty Siłowe	moj trening metodą5x5	2010-11-16 16:43
Aktualności - Sporty Siłowe	moj trening metodą5x5	2010-11-16 09:50
Aktualności - Sporty Siłowe	moj trening metodą5x5	2010-11-15 19:01
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrz.Polskich Siłaczy WL bez kosz.spec ZŁOTORYJA 06.11.2010	2010-10-21 19:10
Aktualności - Sporty Siłowe	moj trening metodą5x5	2010-09-13 17:49
Aktualności - Sporty Siłowe	moj trening metodą5x5	2010-09-10 22:53
Aktualności - Sporty Siłowe	moj trening metodą5x5	2010-09-10 17:23
Trening dla początkujących	L-karnityna-pomaga czy odwrotnie?	2010-09-04 12:10
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na poprawę wyciskania w leżeniu według Rusków	2010-08-27 14:30
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na poprawę wyciskania w leżeniu według Rusków	2010-08-27 14:26
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na poprawę wyciskania w leżeniu według Rusków	2010-08-27 14:19
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na poprawę wyciskania w leżeniu według Rusków	2010-08-27 14:18
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na poprawę wyciskania w leżeniu według Rusków	2010-08-27 14:03
Aktualności - Sporty Siłowe	klub Tur Ryki-godziny otwarcia	2010-08-27 12:33
Aktualności - Sporty Siłowe	moj trening metodą5x5	2010-08-21 11:09
Aktualności - Sporty Siłowe	moj trening metodą5x5	2010-08-21 10:16
Aktualności - Sporty Siłowe	słabsza dolna połowa ruchu- wyciskanie na ławce	2010-08-12 14:33
Aktualności - Sporty Siłowe	słabsza dolna połowa ruchu- wyciskanie na ławce	2010-08-12 13:23
Aktualności - Sporty Siłowe	moj trening metodą5x5	2010-08-11 13:45