bialy7045
witam
jak w temacie; chcialbym zrzucic niepotrzebne kg i prosiłbym o pomoc.
moje zapotrzebowanie to 2540 kcal
jak rozlozyc btw?
Płeć : mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 79
Wzrost : 177
Obwód klatki : 96
Obwód ramienia : 33
Obwód talii : 86
Obwód uda : 50
Obwód łydki : 39,5
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16%
Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 10h dziennie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - kompleksy metaboliczne, w DNT aero/HIIT
Odżywianie : wszystko na co mam ochote
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, piłka noża
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : przedtreningowe, aktualnie żadnych
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jest możliwe.
Stosowane wcześniej diety : brak
jak w temacie; chcialbym zrzucic niepotrzebne kg i prosiłbym o pomoc.
moje zapotrzebowanie to 2540 kcal
jak rozlozyc btw?
Płeć : mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 79
Wzrost : 177
Obwód klatki : 96
Obwód ramienia : 33
Obwód talii : 86
Obwód uda : 50
Obwód łydki : 39,5
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16%
Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 10h dziennie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - kompleksy metaboliczne, w DNT aero/HIIT
Odżywianie : wszystko na co mam ochote
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, piłka noża
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : przedtreningowe, aktualnie żadnych
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jest możliwe.
Stosowane wcześniej diety : brak
Krzysztof Piekarz
Koniu151
, a na przyszłość - ewentualnie pojedyncze pytania.
