MASAkrycznie szerokie barki

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 4711

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bialy7045

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 45 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1182

te trzy ćwiczenia ze składanki połączyć w jedną dużą serie?
Jezeli chodzi o diete to od czasu powrotu do ćwoczeń(czerwiec) staralem sie jesc zdrowo z tym ze bez liczenia kalori. Teraz zaczalem je wyliczac.

...

bialy7045

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 45 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1182

A jeżelo chodzi o wyciskanie sztangi zza karku to duzo mowi sie o tym ze jest to złe cwiczenie(niematuralny uklad barkow) i raczej nie polecane. To jak to jest?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349882

Ale tutaj uzywasz naprawde kosmetycznych ciezarow.Jesli masz zdrowe i zbilansowane barki to nie ma szansy na kontuzje.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349882

bialy7045
te trzy ćwiczenia ze składanki połączyć w jedną dużą serie?
Jezeli chodzi o diete to od czasu powrotu do ćwoczeń(czerwiec) staralem sie jesc zdrowo z tym ze bez liczenia kalori. Teraz zaczalem je wyliczac.

Tak i zrob 5 takich "duzych serii".

Mozesz zdac relacje w tym temacie.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat