SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

kompleks sztagowy + HIIT + jaka dieta = redukcja

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: kompleks , sztagowy , hiit , jaka , dieta , redukcja

Ilość wyświetleń tematu: 2066

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

21

Waga

79

Wzrost

177

Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do)

siłownia, piłka nożna

Dostęp do sprzętu

sztanga hantle drążek

Cel treningowy

wytrzymałosc i redukcja

Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl)

brak

Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie)

wcześniej przedtreningowe np animal pump

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 45 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1182

Witam.
Moim celem jest zrzucenie kilku kg tłuszczu i zwiększnie szybkosci i wytrzymałosci fizycznej. stąd moje pytania; jak rozpisac te treningi zeby dały porządany efekt i jaka diete zastosowac ?

Mogło by to wygldac tak :
pon
kompleks sztangowy
brzuch

wt
HIIT

śr
kompleks sztangowwy
brzuch

czw
HIIT

pt
kompleks sztangowy
brzuch

i jakie cwiczenia stosowac w kompleksach ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Miszczak0295

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 825 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42323

https://www.sfd.pl/Kompleksy_metaboliczne__szybsze_spalanie_tłuszczu-t853528.html

trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 45 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1182

czyli rozpiska w poście jest ok ?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 45 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1182

a co z dietą ? jak ją ułożyc ?

...

Miszczak0295

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 825 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42323

zajrzyj do działu odżywianie czy tam odchudzanie, poczytaj podwieszone tematy, załóż własny temat, a na pewno ktoś Ci pomoże

trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Samodoskonalenie się Crossfit + Siła

1

Następny temat

prośba o ocenę

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły