...
Napisał(a)
wejdź na 85% na 3x3 z progresją 2,5-5kg i stopniowo zejdź na 2 i 1powt.
...
Napisał(a)
a jak dlugo jechac 3x3 ?? i rozumiem ze to ma byc staly ciezar . tak ? i co ile ma byc progres ?
...
Napisał(a)
Tak stały. Progres 2,5kg co tydzień. Jedź na wyczucie. Jak już będzie bardzo ciężko to wchodź na dwójki.
...
Napisał(a)
mam jeszcze jedno pytanko ;D czy te 85% ma byc wyliczone z obecnego maxa czy z maxa przed 5x5 ?
...
Napisał(a)
tzn po 3x3 bede schodzil na 2 pozniej na 1 tak jak mowiles .. a chodzi mi o trening jakim moglbym jechac dalej ?
Poprzedni temat
Mistrzostwa Europy w WL Weteranów - 21-23.10.2010r.- Hagondange
Następny temat
Ronnie Coleman Pytanko
Polecane artykuły