Szacuny
0
Napisanych postów
1146
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6750
"Budowanie masy/redukcja tłuszczu jednocześnie nie zależą od Twojego uporu, a od zmian hormonalnych zachodzących w Twoim organizmie gdy zaczynasz trenować. Nie trwa to wiecznie, zazwyczaj do kilku miesięcy" Koniu 151
czy ktos bliżej potrafiłby wyjaśnić na czym polega ten proces jednoczesnego budowania masy i redukcji fatu? zastanawia mnie szczególnie fakt, że na ujemnym bilansie mogą -jak z tego wynika-powstawać mięśnie?
"trwa to do kilku miesięcy"-kurcze to sporo!!!
będę wdzięczna za przybliżenie tematu lub jakis link z przekierowaniem
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
327
Dodam, że chciałbym ważyć tak z 90 kg ale tzw. suchej masy i lubię biegać, tydzień temu pół maraton przebiegłem, nie chce się nastawiać tylko na bieganie, po prostu chciałbym spalić tłuszcz a mam go troszkę, a jednocześnie "obwody" zamienić na czysty mięsień. Jeśli możecie to pomóżcie...z góry DZIĘKUJĘ!!!
"...nawet w chwili złej nigdy nie opuszczę Jej..." CRACOVIA!
Szacuny
3036
Napisanych postów
51767
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349884
świat początkujących rządzi się swoimi zasadami, nie ma czegoś takiego jak bilans itd, na początku jedząc płatki na mleku i chleb z pasztetem będziesz redukować fat i budować mięśnie, dziwi mnie(płeć?)że tego nie doświadczyłeś/aś.
i źle rozumiesz stwierdzenie - nie napisałem nic, że mięśnie powstają z tłuszczu.
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-10-30 09:58:41
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
0
Napisanych postów
1146
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6750
hola hola ja tez zaliczam sie do takich panienek u ktorych mimo diety i treningu wskazowka ani drgnie-generalnie mam rozumiec, ze moje miesnie zyskuja a fatu troszku ubywa najprawdopodobniej?-wybaczcie ta lopatologie ale wole pytac niz udawac ze sie znam
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
793
tak się po prostu mówi że jeżeli ktoś jest "gruby" to zamienia to na mięśnie, chodzi w tym o to że osoby chude muszą nabrać masy żeby dopiero budować mięśnie itd , a osoby zalane mają niby prostszą drogę ale i trudniejszą z drugiej strony, bo jeżeli prawidłowo spalą fat to już tylko rzeźba , czyli analogicznie chudzielec musi nabrać masy rzeźbić co jest odrobinę trudniejsze ale oczywiście wszystko zależy od przemiany materii itp
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
327
Witam! Przepraszam jeśli nie w tym dziale ale problem mam podobny: ważę jakieś 96 kg i ćwiczę siłowo od 4 lat. Mięśnie nie wyglądają za fajnie bo jest na nich trochę fatu, do tego brzuch i uda. 2 miesiące temu zacząłem biegać i na razie na siłke sie "obraziłem". Biegam już po 16 km 4 razy w tyg...co wy na to? Jest to rozwiązanie żeby zrzucić tłuszcz a potem wrócić na siłkę ale w planie uwzględnić już bieganie? Pozdrawiam!!!
"...nawet w chwili złej nigdy nie opuszczę Jej..." CRACOVIA!
Szacuny
3036
Napisanych postów
51767
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349884
bez siłki zrobi się z Ciebie wieszak, spalisz mięśnie, a co za tym idzie trudniej będzie spalać tłuszcz- więcej mięśni - więcej spalanych kalorii.
jak wygląda dieta?
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]