masa

zalezy jaką opcje wybierasz

jabłczan - cell pump
ester - z fasta czarny ma w swoim sklepie
mono - ulitmate , vilatmax
cytrylinian - aero02 bx , ox - sana

ZMA przydac sie przyda ale nie jako środek anaboliczny tylko poleprzajacy regeracjie itd , ale przydatny

Nie zbętne są kw. tłuszczowe , jakieś daily, białko , carbo.

to jeśli możesz rozpisz jak dawkować w dni treningowe i nietreningowe wybierając tą opcje która twoim zdaniem jest lepsza. (Jak chłop ma siano to niech buli jeśli to rzeczywiście przyniesie efekty). Dodam tylko, że od 1kg masy 10 zeta dla mnie :)
BEKA

ch**owy interes

to byłbyś skłonny rozpisać czy nie?

hmm w sumie jak bym brał:

mono rano 5gr przed treningiem cella jedną porcje przed
estra sie bieze mniej wiec 2-4gr cela przed tez treniongiem

ja na jego miejscu estra bym sobie narazie darował bo cell i mono powinno w zupełności wystarczyć w tym przypadku, brałbym tak; cell rano i wieczorem/przed treningiem/ po około 10g., mono tylko po treningu-5g., do tego carbo Bx bo jest z transporterami- po treningu- 50g. i w miarę potrzeb w innym czasie ale to już wynikać musi z diety/z niedoboru, ze zbyt małej nadwyżki kalorii/, do kreatyny wziąłbym zma/3 kaps. przed snem, lecytynę 2x5g., i jeszcze można by było się pobawic w zestawianie ale na tym etapie to chyba wystarczy.

czemu ester ma sobie darować?

Szoho wez odpisz na gg

bo już go nie ma gdzie zmieścić.

rano ester cell przed treningiem i ester po treningu i wszystko cacy

2gr rano 10gr cp przed i 2gr po i dla mnie cacy