Yarekbboy
2 pytania : Ma ktoś dokładny jego trening , ile miał w łapie?
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7997
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
70855
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU
Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7997
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
70855
tutaj malo osob zagląda ,mam nadzieje ze ktos odpisze 
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11128
Napisanych postów
51319
Wiek
30 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jest na www.strongman.com.pl dział biografie mistrzów. Chwilowo portal nieczynny z powodu zmiany szaty graficznej. Być może w ciągu tyg coś się wyklaruje polecam.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7997
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
70855
nikt nie wie ?
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7997
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
70855
Niezle sie trzyma staruszek
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
XP
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1704
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
24656
Trening Bicepsów :
Najlepszą metodą treningową na zbudowanie olbrzymich bicepsów było dla Larry'ego wykonywanie potrójnych serii na modlitewniku. Najpierw wykonywał uginanie przedramion ze sztangielkami na modlitewniku, następnie bez żadnych przerw przechodził do uginania ze sztangą prostą na modlitewniku, by zakończyć serią uginania przedramion nachwytem ze sztangą łamaną, oczywiście również na modlitewniku. W każdej serii wykonywał 6 pełnych powtórzeń i 4 powtórzenia oszukiwane, a cały jego trening na bicepsy składał się z 3-5 takich potrójnych serii, z krótkimi przerwami między nimi.
Najlepszą metodą treningową na zbudowanie olbrzymich bicepsów było dla Larry'ego wykonywanie potrójnych serii na modlitewniku. Najpierw wykonywał uginanie przedramion ze sztangielkami na modlitewniku, następnie bez żadnych przerw przechodził do uginania ze sztangą prostą na modlitewniku, by zakończyć serią uginania przedramion nachwytem ze sztangą łamaną, oczywiście również na modlitewniku. W każdej serii wykonywał 6 pełnych powtórzeń i 4 powtórzenia oszukiwane, a cały jego trening na bicepsy składał się z 3-5 takich potrójnych serii, z krótkimi przerwami między nimi.
>>> Mów co uważasz, uważaj co mówisz <<<
http://www.sfd.pl/97/180_Dzień_diety__My_Transformation_-t937516-s4.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7997
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
70855
Tyle to ja wiem ale jak trenowal reszte?
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
pipSo0n
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
100
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3010
niezły ten dziadziunio :)
...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
217
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4502
z tego co kiedys gdzies czytalem to mial 52 cm w bicepsie. Pozdro
