jak to jest z trzymaniem makro?

Chcialbym zapytac, jak to jest z tym trzymaniem makro. Na ile mozemy sobie pozwolic z manipulacja proporcjami. Nie chodzi mi o swiadome zmiany w DT i DNT, tylko w przypadkach niecelowych przekroczen ilosci B, W lub T. Nie chodzi o znaczne ilosci, ale np. zamiast 180g bialka zjem 220g. Jesli kalorycznosc zostaje taka sama chyba nic sie nie dzieje jesli nie bedzie codziennie tak samo i mp. Co 4 dzien zdazy sie taka zmiana.

Nic Ci się nie stanie.
Ciężko za każdym razem wcelować idealnie w makro i odpowiednie zapotrzebowanie kcal.

Raz zjesz mniej, raz więcej i rachunek się wyrównuje, liczy się rozklad długofalowy .

Koniu151

Raz zjesz mniej, raz więcej i rachunek się wyrównuje, liczy się rozklad długofalowy .

Rozumiem, że jesteś więc też za takim rozwiązaniem, by nie zwracać uwagę, czy na kolacje zje się węglowodany, czy będzie się przed nimi strzec?