jak cwiczyc ???

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 161 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2469

Juz sie pogubilem ze wszystkim :/:/ jedni mowia ze najlepiej na mase ćwiczyc 2 razy w tyg, a inni 3-4 razy w tyg :( kogo mam sluchac ?? ja ćwicze od jakis 2 miesiecy i cwiczylem bez planu i cwiczylem 3-5 razy w tyg. POmozcie mi :/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sixstus

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 395 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2210

Zalezy jakim planem: ACT/FBW 3 razy w tyg, splitem 3-4 razy w tyg z reguły.

Quidquid Latine dictum sit, altum videtur

...

J A R E K

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 161 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2469

ktorym planem najlepiej cwiczyc na mase ??

...

AdamoK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341

Jesli jestes poczatkujacy to zdecydowanie fbw.

...no weakness...

ps. Jesli pomogłem to daj soga:)

...

gandi87

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27667

metode treningową dobierasz pod swój poziom wytrenowania. Optymalna ilość dni dla początkującego to 3-4.

Pomogłem?

Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl

...

sixstus

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 395 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2210

Dla zupelnie poczatkujacego proponował bym jednak ACT.

Quidquid Latine dictum sit, altum videtur

...

J A R E K

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 161 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2469

to act czy fbw ?? mi tylko jak narazie na masie zalezy... wiec doradzcie mi dobrze :/ 2 miesiac cwiczylem bez planu i efekty troche sa (mialem 29cm w bicu jak zaczynalem cwiczyc, a teraz 32.5cm mam)

...