J A R E K
Juz sie pogubilem ze wszystkim :/:/ jedni mowia ze najlepiej na mase ćwiczyc 2 razy w tyg, a inni 3-4 razy w tyg :( kogo mam sluchac ?? ja ćwicze od jakis 2 miesiecy i cwiczylem bez planu i cwiczylem 3-5 razy w tyg. POmozcie mi :/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
161
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2469
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
395
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2210
Zalezy jakim planem: ACT/FBW 3 razy w tyg, splitem 3-4 razy w tyg z reguły.
Quidquid Latine dictum sit, altum videtur
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
161
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2469
ktorym planem najlepiej cwiczyc na mase ??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
341
Jesli jestes poczatkujacy to zdecydowanie fbw.
...no weakness...
ps. Jesli pomogłem to daj soga:)
...
gandi87
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2196
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
27667
metode treningową dobierasz pod swój poziom wytrenowania. Optymalna ilość dni dla początkującego to 3-4.
Pomogłem?
Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
395
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2210
Dla zupelnie poczatkujacego proponował bym jednak ACT.
Quidquid Latine dictum sit, altum videtur
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
161
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2469
to act czy fbw ?? mi tylko jak narazie na masie zalezy... wiec doradzcie mi dobrze :/ 2 miesiac cwiczylem bez planu i efekty troche sa (mialem 29cm w bicu jak zaczynalem cwiczyc, a teraz 32.5cm mam)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
395
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2210
Czyli "jakies tam" obycie masz, zatem FBW moze byc jak najbardziej.
Quidquid Latine dictum sit, altum videtur
...
Draciel 3
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2595
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24290
FBW bo ACT to bardziej na wytrzymałość niż na masę
tak krótko ćwiczysz i tyle w bicu ciekaw jestem twej diety
Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-08-10 21:09:38
tak krótko ćwiczysz i tyle w bicu ciekaw jestem twej diety
Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-08-10 21:09:38
http://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html
http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html
"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
161
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2469
bez diety cwiczylem...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
