gainer

Czy gainery powoduja jakies zmiany albo cos skracaja zycie??
P.S mam 14 lat 42kg 170cm

Dieta dla 14 latka? Pół zycia Ci ucieknie przez tą diete.Tez jestem zdania że jest za młody na diete... w miare racjonalne odżywianie tak.Dieta nie.


EDIT: j/w

Zmieniony przez - S.O.S w dniu 2008-03-08 17:13:41

każda wypita porcja gainera to około 25 minut mnei życia...

14 lat masz...


zbyt wcześniej na diete ...



Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-03-08 13:47:09

Co ma wiek do diety?
Dieta jak najbardziej powinna być. Szczególnie stosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych.
Gainer to jedzenie w proszku. Napewno gorsze od zwykłego żarcia, ale życia nie skróci.
Ostatnio kumpel do mnie czy to prawda, że gainera można jeść od 21 lat

ale on nie hce diety on chce gainera !! xD

Diete tez mam gainer jako uzupelnienie po silowni

Wklej dietkę. Jak jest dobra to obedzie się bez gainera.

Sniadanie
Płatki owsiane
Mleko
2jajka/marchew
2posilek(szkola)
Chleb razowy pełnoziarnisty(smarowane masłem)2 kromki Czy mozna zastapic ten chleb bułkami??
Pomidor/ogórek
szynka z piersi z kurczaka
3posilek(przed treningowy)
Piers z kurczaka
Ziemniaki
Surówka
trening
4posilek(po treningowy)
makaron
mieso
owoc
5posilek(przed snem)
Ser półtłusty
Śmietana
Orzechy
Nie mam BTW przy posilkach poniewaz niewiem jak to wszystko obliczyc czytalem posty podwieszone ale nic nie dalo co mam wszystkie produkty sledzic ile maja BTW?;O

Aha bo mam silownie czw 19-21 i sobota 10-12 to jakos mam w te dni pozmieniac posilek a jak gainer mam we wszystkie dni go stoswac czy tylko w treningowe
P.S jeszcze go nie kupilem ;d

to ma wiek do diety, że trzeba mieć olbrzymia wiedzę by nie zrobic sobie krzywdy źle skomponowaną dietą będąc w wieku 14 lat... gdy wszytkie procesy formują to , jak bedziesz wyglądał i funkcjonował w przyszłości... On dopiero dorasta...

Ja np nie podjąłbym sie ułożenia diety dla tak młodej osoby..mimo, że jakieś tam pojęcie o niej mam. bałbym się, że nie uwzględnie jakigoś elementu dotyczącego włąsnie dorastania a braki mogą być brzemienne w skutkach...

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-03-08 15:46:20

lol ? co ma dieta do tego jak rosne i sie rozwijam dieta to normalne jedzienie tyllko poustawiane w jakich godzinach i ilosciach tak mysle .. ;o

Wieć się mylisz...

fukinhot Nie przesadzajmy... przecież skoro niektórzy się rozwijają normalnie, nawet jedząc byle co to zwykła dieta też by nie zaszkodziła