dr.Atkins a CKD .. %-)

witam. znajomy polecil mi diete ktora u niego sprawdzila sie w 100 procentach.zaczalem ją stosowac i caly czas bylem przekonany ze jest to ta sama dieta co ckdale wraz z kolejnym przeczytanym artykulem mam pewne watpliwosci ta dieta wyglada tak:
Założenia:
Twórcą tej diety jest amerykański lekarz Robert C. Atkins, który jest założycielem i dyrektorem Centrum Medycyny Komplementarnej w Nowym Jorku. Jego zdaniem, aby skutecznie walczyć z otyłością i nadwagą, nie trzeba zmniejszać ilości jedzenia. Wystarczy ograniczyć spożycie węglowodanów, podstawowego paliwa energetycznego, a przez to zmusić organizm do spalania nagromadzonego tłuszczu. Podczas 2 tygodniowej diety nie je się pieczywa, produktów zbożowych, warzyw zawierających skrobię, jogurtu, mleka i owoców. Dzienny jadłospis nie może zawierać więcej niż 20 g węglowodanów. Mięso, wędliny, ryby i jaja można jeść w ilościach zaspokajającej głód, nie wolno ich jednak łączyć z produktami zawierającymi węglowodany. Ponieważ dieta drastycznie ogranicza ilość spożywanych warzyw i owoców, podczas jej stosowania należy przyjmować preparaty witaminowo - mineralne.
Przykład:
Śniadanie:
Jajecznica lub jajka sadzone z bekonem, szynką lub kiełbasą, kawa bezkofeinowa lub herbata.

Obiad:
Wędliny, kurczak pieczony lub smażony, rosół drobiowy, mała porcja surówki, woda mineralna niegazowana.

W ciągu dnia:
Wędliny jako przekąski, woda mineralna, nie słodzona kawa, herbata.

Kolacja:
Pasztet z kurzych wątróbek, stek, surówka z sosem vinegret, bita śmietana bez cukru.

prawde mowiac ta dieta mui bardziej podchodzi i takie posilki chetniej jadam niz takie z tranem oliwa czy innym gadzetami a dzialanie jest potwierdzone co o tym myslicie?

nic nowego

no wiem ze nic nowego ale chce wiedziec co myslicie o takiej diecie plus ladowania jak w CKD

zadużo niezdrowych tłuszczy i trzeba kontrolować poziom kalorii

Atkins i Kwasniewski nie przejmuja sie iloscia bialka w diecie dlatego rownie "latwo" jak tluszcz stracisz miesnie (dlatego nie jest polecana dla sportowcow)
ponadto bazuja na tluszczach nasyconych

imo przy modyfikacjach moga byc, podobnie jak Monignac

Na nasyconych o wiele łatwiej sie chudnie.
A poziom kaorii jest rególowany przez głód.

Z własnych doswiadczen wiem ze czym moja dieta zblizała sie do zalecen Atkinsa efekty były o wiele lepsze. (Brak głodu, szybsze chudnięcie).

Na olejech nie dawałem rady.

andi73: a po jakim czasie stosowania zobaczyles efekty ?i czy stosowales ladowania weglowodanow jesli tak to co ile dni?

Nie robiłem ładowań ww w sensie jak na CKD , po prostu co dwa tygodnie robiłem w sobote dzień obżarstwa i opijstwa.

Faktem jest jedno ze czym mniej przejmowałenm sie dieta ( jadłem głownie tłuste mieso , karkówa ,boczek ) i nic nie liczyłem, to efekyty były lepsze.

Moje ostatanie podejscie do CKD ( dokładnie wszytsko wyliczone i oparłem sie na oliwie z oliwek )zakończyło sie porażką .

szczerze to ja tez sobie nie wyobrazam jak mialbym pic jakies oleje itd ale u mnie jest taki problem ze zwatpilem ta diete stosuje ją od 2,5 pol tygodniu plus 6x trening (3 dni silowy 3 dni aeroby 1 h -1,5 h) i kurde nie widze efektow no poza spadkiem masy miesbniowej dlatego zaczynam watpic. a ty po jakim czasie zauwazyles efekty?

Jak bys zaglebil sie w temat bardziej, to bys zauwazyl, ze Kwasniewski ma swoja wlasna religie i wyznawcow. Oni nazywaja siebie "optymalni" i generalnie niezly ubaw z nich jest. :) Zwykla sekta. Atkins to to samo. Widzialem na BBS jak gosciu testowal diete pod okiem lekarzy. Faktycznie schudl, ale mial problemy z zoladkiem i nieswierzy oddech. Nie wytrzymal psychicznie tej diety i poddal sie po 2tyg. jest bardzo monotonna... Nie wiadomo tez jakie skutki by byly po dluzszym czasie. :)

Jakos ja jestem na low-carb od 3,5 miesiaca i nic mi nie jest i jakos nie czuje sie przemeczony psychicznie czuje sie nawet lepiej niz na ww

Pozdro