dobry trening na siłe(ławeczka)

Pewnie chodzi o maszyne do wyciskania na nogi i może nie chodzi o kg tylko o funty

ta, gadaj dalej, a odpowiedzi dalej ****a zero..

tak, chodzi o maszyne do wyciskania i o kilogramy, jesli macie slabe nogi to przynajmniej nie dogadujcie silniejszym.

haha 61 kg i wycisk 250 na nogi :) się uśmiałem Ułóż plan, i ktoś go sprawdzi, nie ma sensu podawać wyników jakich nie osiągnąłeś... jeszcze nierealnych bo to zakrawa na wielką kpinę


Zmieniony przez - aRadd w dniu 2010-11-26 15:37:16

LOL xD

jak tyle wyciskasz to trenuj gałę i drugi Roberto Carlos z Ciebie będzie, będziesz kopał piłkę 180km/h.. hehe:D

tak, smiejcie sie ****a dalej, a sensownego dalej nic nie uslyszalem ...

Jak nie robiłeś klaty wcale to może się najpierw naucz wyciskać technicznie :) , nauczysz się techniki potem dasz ciężar , progresja ciężaru , regresja powtórzeń i będzie dobrze ;p

Prawdo podobnie chodzi mu o suwnicę :)
Grałem kiedyś w piłkę więc troszkę wiem.
Ale 250KG ? Chyba ciut za dużo