adas9311

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1515

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 28.02.2011 (22:34)

Data rejestracji 12.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Plan 5-tygodniowy na siłę WL do oceny przedstawiam 5-tygodniowy plan na siłę w wyciskaniu leżąc. cm-ciężar maksymalny tydzien obciążenie serie powtórzenia 1 90% 5 3 2 95% 3 3 3 100% 2 2 4 cm 2 2 5 cm 2 1 ćwicze już prawie 2 lata i przygotowuje sie do zawodów i chciałbym	4	2011-01-12 08:35
Trening dla początkujących	Plan na siłę WL do oceny przedstawiam 5-tygodniowy plan na siłę (wyciskanie leżąc) prosze o ocene tego planu. cm-ciężar maksymalny tydzien obciążenie serie powtórzenia 1 90% 5 3 2 95% 3 3 3	4	2011-01-11 21:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	edomorfik	2011-02-21 22:09
Trening dla początkujących	wyszczuplenie ud, powiększenie piersi	2011-02-08 21:40
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc	2011-02-02 15:46
Trening dla początkujących	POMOCY! Wyciskanie sztangi leżąc.	2011-01-31 18:58
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-01-29 10:25
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody. Proszę o pomoc...	2011-01-28 18:59
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-01-23 16:38
Trening dla początkujących	większe biodra, uda i tyłek	2011-01-23 16:01
Trening dla początkujących	Rozstępy w okolicach bicepsu	2011-01-23 11:35
Trening dla początkujących	większe biodra, uda i tyłek	2011-01-21 19:32
Szybkie pytania bez logowania	problem !!!!!!!!!!!!!!	2011-01-21 16:19
Szybkie pytania bez logowania	problem !!!!!!!!!!!!!!	2011-01-21 16:08
Szybkie pytania bez logowania	jak ujędrnić piersi	2011-01-17 10:49
Szybkie pytania bez logowania	jak wyrzeżbic dolne partie brzucha	2011-01-17 10:38
Trening dla początkujących	ile ćwiczeń	2011-01-13 21:17
Aktualności - Sporty Siłowe	Plan 5-tygodniowy na siłę WL do oceny	2011-01-12 16:55
Trening dla początkujących	Plan na siłę WL do oceny	2011-01-12 08:28
Trening dla początkujących	Plan na siłę WL do oceny	2011-01-11 22:04
Trening dla początkujących	Zawody w WL i nie tylko...	2011-01-09 19:20
Szybkie pytania bez logowania	tygodniowy trening	2011-01-08 22:17
Szybkie pytania bez logowania	jak to zrobić	2011-01-07 13:07
Szybkie pytania bez logowania	Cena odżywki	2011-01-07 12:06
Szybkie pytania bez logowania	jak schudnac w udach i pupie	2011-01-06 21:49
Szybkie pytania bez logowania	prawidłowa waga dla astolatki	2011-01-05 22:17
Trening dla początkujących	a6w pomoc	2011-01-04 22:14
Szybkie pytania bez logowania	cwiczenia z hantlami	2010-12-30 22:59
Szybkie pytania bez logowania	dieta dla 13-latki	2010-12-29 20:05
Szybkie pytania bez logowania	waga do wzrostu	2010-12-29 19:50
Szybkie pytania bez logowania	chodzenie na rękach	2010-12-29 19:31
Szybkie pytania bez logowania	trening na mase co jeść	2010-12-29 19:22