Plan na siłę WL do oceny

Przedstawiam 5-tygodniowy plan na siłę (wyciskanie leżąc) prosze o ocene tego planu.
cm-ciężar maksymalny
tydzien obciążenie serie powtórzenia
1 90% 5 3
2 95% 3 3
3 100% 2 2
4 cm 2 2
5 cm 2 1

Zaglądnij do działu Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy , masz tam podwieszony temat o wyciskaniu i przykładowe plany dla początkujących.

Ćwicze już prawie 2 lata i przygotowuje się na zawody i chciałbym wiedzieć czy ten plan jest dobry

https://www.sfd.pl/Wyciskanie,_Dwubój_i_Trójbój_Siłowy-f141.html

Tutaj zaglądnij, lepiej pomogą .

Ok dzięki