SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

do ocenki :)

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 27330

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2089
Chodziło mi o to, że nogi po prostu były większe od reszty sylwetki kiedy miałem 64cm w udzie.
Zauważcie, że mi chodzi o naturalną sylwetkę ala Steve Reeves, czyli przede wszystkim proporcje, rzeźba oraz symetria, a wcale już mi nie zależy na wymiarach aż tak bardzo jak kiedyś.
Wystarczy tylko powiedzieć, że ważę teraz jedynie 70 kg, a nie jak ponad rok temu 80 kg.
Wymiary bardzo poleciały, ale siła jest identyczna jak przy 80 kg, jedynie w bicepsach trochę jednak mniejsza siła, bowiem obwód bicepsa poleciał aż 3 cm w dół.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 312 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4100
Sranie w banie, po prostu jestes leniwy i nie chce Ci sie trenowac nog. Do nog starych mistrzow Ci niesamowicie daleko, poki co to wyglada komicznie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2089
Odświeżam.

http://imageshack.us/f/26/pic110920153045.jpg/

http://imageshack.us/f/193/tylym.jpg/

http://imageshack.us/f/88/luzp.jpg/

http://imageshack.us/f/7/przodq.jpg/

http://imageshack.us/f/233/poza2q.jpg/

http://imageshack.us/f/59/pozaprzodem.jpg/

http://imageshack.us/f/26/poza3v.jpg/

http://imageshack.us/g/193/tylym.jpg/

Wymiary teraz to:
waga: 72-73kg na czczo (76 kg np. na siłce kiedy jestem pojedzony po 5 posiłkach w dniu plus dużo wody, ponad 2 litry)
wzrost: 175 cm
obwód barków: 126 cm
obwód klaty: 108 cm
obwód talii: 74 cm
obwód bicepsa:38 cm
obwód uda: 59 cm
obwód łydki: 39 cm

Jeżeli chodzi o nogi to tyram je na maxa teraz bo wcześniej to eksperymentowałem bez przysiadów i mc bo chciałem też sprawdzić jak będzie to bez tych ćwiczeń czy obwody będą się zmieniać, czy też nie, ale jednak bez tych ćwiczeń to nie da się nic szczególnego zrobić co najwyżej poprawić nieco rzeźbę, a teraz hardcorowo wziąłem się za te ćwiczenia .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 679 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8638
bardzo estetyczna plażowa sylwetka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2557 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15991
Dla mnie gut tylko brzuch słaby

Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-09-29 10:49:38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1414 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19755
plec dobry :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1952
jaka dieta?

TheSniper.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2089
Dzięki n3x , a jeżeli chodzi o dietę to jem 6 posiłków dziennie.
Nie mam jakiejś specjalnej wyliczonej diety w kcal, tylko po prostu jem piersi z kurczaka, mięso ogólnie, ryż, makaron, mleko no i sery. Tak ogółem bardziej taka intuicyjna dieta.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 139
fajna sylwetka podciagniesz troche barki i bedzie git:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2346
nawet ładnie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Fotki kumpla 21 lat, staz 2,5 roku

Następny temat

Zapraszam do komentowania

WHEY premium