dieta na mase z saa

Balon16...
żałosne.

Dieta to podstawa, co z tego ze zrobisz na cyklu pare kilo jak pozniej wszystko stracisz.

Na cyklu: 1.5t 3b a co do wegli to nie musisz dawac 7g, wystarczy 5g ale musisz sam obserwowac

czytam duzo ale niemam pojacia jak uklada sie z saa wiec sciagnelem

diete uklada sie pod siebie tj. uwzgledniajac wlasna genetyke i zapotrzebowanie kaloryczne a nie wkleja z postu e-lite...

to co poprawicie ja ?

Nie,
Ty ją poprawisz.
Masz już moje i innych wskazówki.
Rusz się, poczytaj podwieszone i popraw.

lenistwo...

2772 kcal to jest moje zapotrzebowanie ale to jest dieta z saa trzeba chyba kilka kcal dodac

ile wazysz?

jestes endo czy ekto?