Szacuny
1
Napisanych postów
44
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1114
Witam
Zakupilem takie suple: kreatyna(razem z tauryna) + dextroza + gainer + l-glutamina. Wszystko Treca...i teraz pytanie jak to wszystko brac, w jakiej kolejnosci i w jakich dawkach?
Mam 25 lat, 1,5roku stazu, bedzie to moj pierwszy cykl kreatyny. Cel to oczywiscie masa. Czy warto cos dorzucic do takiego zestawu?
Szacuny
1812
Napisanych postów
6182
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
64155
Ile masz tej glutaminy bo mozna by 4 x 3 gr dziennie wiec jak masz srednie opakowanko styknie na tydzien.Krete tak jak pisali koledzy 5gr na czczo rano i 5gr po treningu.Glutamine zaraz po przebudzeniu przed i po treningu i przed snem bylo by najlepiej ewentulanie w ramach oszczednosci rano po treningu i przed snem.Gainer do uzupelnienia i po treningu
Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2007-03-05 11:20:41
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
Gugcio jeśli się za gloote chwyta, to musi wiedzieć 'z czym to sie je' a nie żeby mu sie przykro zrobiło że kupe kasy go to będzie kosztować, bo może jego stać i bedzie glutaminke brać
a ja dalej obstaje że po treningu i przed snem
ps
mniejsze dawki można brać w celu wzmocnienia ukł immunologicznego.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
glutaminę bierz szczególnie przed i po treningu, tu wystepuje najwieksze zapotrzebowanie i zagrożenie katabolizmem, musisz to ograniczać na wszelkie możliwe sposoby a wtedy dawka glutaminy nie bedzie musiała byc tak wielka
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid