| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak spowolnic przemiane materii?
czy istnieja jakies metody na spowolnienie przemiany materii. przeczytalem na tym forum, ze oliwka z oliwek (30-40ml dziennie) moze pomoc? poza tym nie powinno sie jesc malych posilkow, tylko duze. jakies propozycje?
|
8 |
2003-12-22 17:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
Novedex xt a libido
witam
zjadlem opakowanie novedex xt. w trakcie brania libido wyraznie podskoczylo. po odstawieniu tego specyfiku spadlo. naczytalem sie na forach ze inni tez mieli takie przypadki.
co warto kupic zeby sie odblokowac po novedexie? nie chce
|
8 |
2009-07-23 00:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
cykl na mase
witam
zakupilem takie suple: kreatyna(razem z tauryna) + dextroza + gainer + l-glutamina. wszystko treca...i teraz pytanie jak to wszystko brac, w jakiej kolejnosci i w jakich dawkach?
mam 25 lat, 1,5roku stazu, bedzie to moj pierwszy cykl
|
16 |
2007-03-04 19:15
|
|
Zdrowie i Uroda
|
cos na poprawienie cery na plecach
czesc,
mozecie polecic cos na poprawe cery na plecach, jakis piling lub oklad z alg morskich? solarium mnie nie interesuje. chodzi mi glownie o poprawe wygladu i przywrocenie naturalnego kolorytu skory, obecnie jest podrazniona i sa slady po
|
6 |
2004-07-03 15:40
|
|
Odżywki i suplementy
|
wakacyjny wyjazd
szykuje mi sie wyjazd do pracy w wakacje, minimum na 2 miesiace. nie bedzie wtedy mozliwosci cwiczyc, chcialem spytac co warto ze soba zabrac, zeby stracic podczas takiego wyjazdu jak najmniej kg. wiem, ze
|
16 |
2005-05-02 01:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
cynk
witam
stosuje zma na noc(3 tabletki czyli ok 30mg cynku), mam tez gainera serious mass ktory tez zawiera cynk (spozywam go ~200g co daje ~10mg cynku) to sa dawki znacznie przekraczajace dzienne zapotrzebowanie. z tego co wiem dluzsze stosowanie
|
2 |
2004-12-01 00:22
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening na mase a brzuch
trening mam ulozony pod katem przybrania na mase. nie wiem jak dolozyc do niego brzuch. cwicze 3 x w tyg. czy raz w tyg brzuch wystarczy, troche sie zapuscilem pod tym wzgledem i chcialbym to zmienic. ile
|
3 |
2004-11-11 14:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
czas od przyrzadzenia do wypicia
czy wypity gainer po np. 2h od czasu zrobienia zachowuje swoje wlasciwosci?
wczesniej myslalem, ze tak jest, ale ostatnio przeczytalem przy jakims gainerze na sklep.sfd.pl zeby pic zaraz po przygotowaniu.
|
6 |
2004-11-02 01:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
co dodac?
trenuje 9 miesiecy, chce robic masowke. po treningu pije carbo 1g/1kg, poza tym mam gainera mass xxl - 250g dziennie (rozlozone po 3 razy miedzy posilkami).zastanawiam sie nad dolozeniem bialka wpc na noc(np. trec'a).
trening 3x w tyg + dieta.
|
7 |
2004-10-31 13:37
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak dlugo mozna brac gainera?
jak dlugo mozna brac gainera? wciagnelem juz 4 opakowania po 3kg (wiadomo jakiego;)) bez przerwy miedzy inimi. jestem zadowolony z efektow, ale nie chialbym zaszkodzic sobie. czy gainera mozna brac non-stop?
|
3 |
2004-05-15 20:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pytanie do znawcow
mam 21 lat, trenuje ok 6 miesiecy, ulozona diete. jestem ektomorfikiem, wspomagalem sie jak do tej pory tylko gainerem (mass xxl). trenuje 3 razy w tyg. na silowni(trening na mase) i 3 razy w tyg. sw. po swoim organizmie czuje ze miesnie sa
|
7 |
2004-04-09 00:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gainer kilka pytan
witam,
jestem typowym hardgainerem, nigdy nie mialem problemow z nadwaga, raczej z przybraniem na wadze, do tego dochodzi bardzo szybka przemiana materii. mam 21 lat trenuje juz jakis czas zaopatrzylem sie w mass xxl trec'a. wiem, ze podstawa
|
4 |
2003-11-26 00:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
czy jesc przed treningiem?
czesc
pytanie takie jak w temacie, jezeli tak to najpozniej na ile minut przed treningiem jesc posilek.oczywiscie chcialbym wiedziec jaki posilek, z czego sie skladajacy.
pytania odnosza sie do treningu "na mase".
|
3 |
2003-11-06 22:30
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jak laczyc (klatka,plecy,biceps,triceps)?
jak najlepiej laczyc trenowane partie miesniowe?
klatka + biceps i plecy + triceps?
jestem po 6-cio tygodniowym treningu ogolnorozwojowym i chce teraz kazdego dnia trenowac po 2/3 partie miesniowe.cel zwiekszenie masy miesniowej.
|
3 |
2003-11-05 00:17
|
|
Odżywki i suplementy
|
Przeciwutleniacze-czemu sluza? + cos na zmeczenie
czesc,
czemu sluza przeciwutleniacze? czy warto je brac z gainerami?
co polecacie na zmeczenie? (silownia + sw,w sumie 6 razy w tygodniu troche chodze powyginany (czy przeciwutleniacze sie
|
4 |
2003-11-02 16:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
co jecie po treningu na mase?
czesc
pytanie takie jak w temacie. czytalem ze najlepsze sa ww. proste o wysokim ig i idealnie nadaja sie do tego wafle ryzowe. a jakie sa wasze doswiadczenia? jakies inne propozycje, a moze suplementy?
|
1 |
2003-10-31 17:08
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
problem z kregoslupem
czesc
nie chce obciazac kregoslupa podczas cwiczen, poniewaz odczuwam czasami lekki bol w jego dolnej czesci.
jakie cwiczenia poza martwym ciagiem mi odradzacie?
jakie cwiczenia polecacie na wzmocnienie? (obecnie wykonuje takie: lezac na
|
2 |
2003-10-31 01:30
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
triceps - nieproporcjonalnie rozwiniete glowy
mam wrazenie, ze moj triceps nie jest rozwinety proporcjonalnie. otoz glowa przysrodkowa i moze troche boczna wydaja sie duzo mniejsze niz dluga.(pewnie zle cwiczylem) czy mozecie polecic jakies cwiczenia na glowe przysrodkowa i boczna
|
3 |
2003-10-31 01:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kiedy najlepiej brac gainera
kiedy najlepiej brac odzywke typu gainer? czytalem, ze zaraz po treningu najlepiej dostarczyc ww. proste, a dopiero po tym (1-2h) ww. zlozone. w dni nietreningowe tez brac?
|
6 |
2003-10-15 23:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
czy brac (juz) suplementy i co?
witam,
mam 21lat 180cm i 62kg.jestem entomorfikiem, chcialbym nabrac troche masy. cwiczylem przez jakies 5 miesiecy 2 razy w tygodniu.po tem byla przerwa. obecnie chce powazniej pomyslec o silowni i chodzic 3 razy w tyg. dolozyc odpowiednia
|
9 |
2003-10-06 22:51
|
|
Sztuki Walki
|
BJJ dla poczatkujacych w Poznaniu
mam pytanie odnosnie ilosci treningow bjj dla poczatkujacych w poznaniu, na kamieniogorskiej(lub jakos podobnie). ile razy w tygodniu odbywaja sie treningi? czy mozna trenowac 2 razy w tygodniu ?
|
3 |
2003-08-14 00:08
|
