cwiczenia

czesc mam pytanie jakie cwiczenia z abs2 najbardziej rozwijają mięsnie brzucha(bez tych z drązkiem)

Przysiady, martwy ciąg, dieta, bieganie.

jw jest wiele czynników które wpływają na wyrobienie brzuchu i na da się jasno określić ,że jeżeli będziesz robił to ćwiczenie to za 2 miesiące masz kratę !! .

panowie czytajcie ze zrozumieniem, pyta o abs, a nie o ogol

no własnie

a jest jeszcze cos takiego jak abs czy a6w na wyrobienie kraty tak do wakacji ???

Ale po co Ci coś takiego jak Abs czy coś w tym stylu skoro bez diety nic nie zrobisz?

a po co mi dieta skoro juz nie mam z czego schudnąc ????

A kto mówi, że masz robić dietę redukcyjną. Dieta to nie tylko spalanie tłuszczu czy budowanie masy, dieta jest tym, co jesz (dziwnie do tego podchodzisz). Jeśli nie chcesz zrzucać tłuszczu, to nie rób aerobów i miej zerowy bilans w diecie, czyli tylko to, co potrzebujesz (nie mniej, nie więcej). Jeśli teraz nie ustalisz zróżnicowanej diety i będziesz jadł śmieci, to nigdy nie zrobisz tego swojego "kaloryferka."

ok dzieki ale jak juz zastosuje diete to jakie aeroby robic ???

Ile ważysz i ile masz wzrostu? Bo teraz nie rozumiem, nie chcesz diety, bo nie masz z czego chudnąć, ale chcesz robić aeroby, aby zrzucić tłuszcz - ja się już chyba pogubiłem...