chrupanie...;/

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1167 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18169

Od pewnego czasu odczuwam chrupanie podczas podnoszenia na klate czy robienia rozpietek...chyba wiekszosc wie o co chodzi...wiecie moze jak sobie z tym poradzic...czy odpoczynek dluzyszy zrobic czy co....??

Ciężki trening w drodze do chwały świat jest zbyt duży żeby myć małym !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

GomSpray

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 521

SIEMA !!! na 99% brakuje ci mazi stawowej. Mam ten sam problem ale z kolanami :/ niestety. krzych666 - dobrze gada, powinieneś jeść dużo rzeczy "galaretowatych" np. zimne nużki, galaretki słodkie(najlepiej pić na ciepło), zwiększ ilość sporzycia witaminy C, zakup sobie kolagen i glukozamine, smaruj bolące stawy maściami rozgrzewającymi np. ArthroStop. I szczerze proponuje przerwać na pare miesięcy z siłownią ewenualnie jeżeli nie chcesz to przeprowadzaj bardzo dokładną rozgrzewke (chodzi mi tu głównie o ćwiczenia rozciągające). PozdRO !!

...

ejay2

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 136 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2903

Brakuje ci mazi w stawach tak zwanego smarowania jak w rowerze do lancucha :D, dlatego jest chrupanie , trzaskanie i jest to pewien dyskomfort . Ale sa na to pewne .... kup sobie glutozamine np. firmy trec ona pomoze i przywroci smarowanie

EjaY

...

idolize89

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1167 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18169

i to pomoze? a teraz mam sobie zrobic jakis odpoczynek ??

Ciężki trening w drodze do chwały świat jest zbyt duży żeby myć małym !

...

malysz666

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 978 Wiek 6 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15649

Jesli przyczyna jest brak mazi to trzeba isc do lekarza, bo mozna bardzo kiepsko skonczyc po jakims czasie (ale to raczej nie jest powodem). Jak na moj gust to brak porzadnej rozgrzewki, byc moze przesadzasz tez z opuszczaniem dloni przy rozpietkach, masz rozciagnac miesien, ale bez przesady.

Rozgrzewaj porzadnie stawy barkowe, j/w mozesz kupic glukozamine, to powinno pomoc, a jesli nie to zrob przerwe daj odpoczac stawom.

Gdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...

...

idolize89

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1167 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18169

oki dzieki za wypowiedzi.

Ciężki trening w drodze do chwały świat jest zbyt duży żeby myć małym !

...

jojo122

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 822 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6242

podłacze sie do tematu:D

jezeli o chrupanie chodzi to jak czasami sie mocno wyprostuje albo cos w tym stylu to czuje jakby mi sie nastawialy zebra;D i ogolnie mam obolale zebra nie wiem czemu... czasami czuje o okolicach mostka ze cos ma mi zaraz przeskoczyc... jak moze byc tego przyczyna?? internista(:D) nie znalazl nic ciekawego;D

Moja siłownia: http://www.sfd.pl/Moja_siłownia:_jojo-t336595.html

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 55 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16915

Pojeść żelatyny, dobrze się rozgrzewać i ciepło się ubierać (dotyczy również treningu).

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

jojo122

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 822 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6242

o zelatynie jeszcze nie slyszalem;D no rozgrzewam sie dobrze ale na treningu zawsze mam zimno...

dzieki

Moja siłownia: http://www.sfd.pl/Moja_siłownia:_jojo-t336595.html

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 5 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126450

no to dostosuj ubiór i rozgrzewke do otoczenia- może przez jakiś czas powinieneś zmienic zakresy, tory ruchów -nieznacznie- a to może okazac się "zbawienne" dla chrupiących stawów.
może byc także tak że właśnie tor ruchu- może prowadzisz sztangę nie do końca jak należy- kwestia także pewnych przyzwyczajeń- wiec myslę,że warto poeksperymentować/oczywiście do takich eksperymentów podchodzisz dość ostrożnie- chodzi przede wszystkim o ciężar, jak i nieznaczne tylko odchylenia od sposobu wykonywanych dotychczas ćwiczeń/.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Tricownik

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 493 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1000

mnie chrupie jak sie nie rozgrzeje ale przy robieniu plecow na wyciagu. O zelatynie tez nie slyszalem :) Krzysiu rozwin prosze xD

LIGHT WEIGHT BEJBE !!! LOOOO!!:)

...

Staggy90

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 280 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1311

Mi zawsze coś "strzela" w barku (tylko lewym), niezależnie od rozgrzewki itd...
wystepuje to szczególnie przy robieniu pompek i rozpiętek.

Ale to chyba nic strasznego i tak już mi zostanie?

Praca, praca, praca...
może z tego będzie masa...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat