7.00 Płatki owsiane 100g + Jajka 150g + Oliwa 10g + Warzywa
14.00 Schab 150g + Olej słonecznikowy 20g + Warzywa
15.00 Pierś 200g + Ryż 100g + Warzywa
Okołotreningowo SFD 100% Pure Power 20g + BCAA 10g + Banan 100g
20.00 Pierś 200g + Makaron 100g + Warzywa
22.00 Twaróg 200g + Wiórki kokosowe 20g + Oliwa 30g + Warzywa
Filmik z MC. Niestety nagrałem tylko 3 powtórzenia bo bateria padła
Nie wiem czy dobrze zrozumiałem ale starałem się bardziej pochylić tułów i trochę szybciej prostować nogi, żeby nie omijać sztangą kolan.