bury07 / DZIENNIK TRENINGOWY

7.00 Płatki owsiane 100g + Jajka 150g + Oliwa 10g + Warzywa
14.00 Schab 150g + Olej słonecznikowy 20g + Warzywa
15.00 Pierś 200g + Ryż 100g + Warzywa
Okołotreningowo SFD 100% Pure Power 20g + BCAA 10g + Banan 100g
20.00 Pierś 200g + Makaron 100g + Warzywa
22.00 Twaróg 200g + Wiórki kokosowe 20g + Oliwa 30g + Warzywa




Filmik z MC. Niestety nagrałem tylko 3 powtórzenia bo bateria padła




Nie wiem czy dobrze zrozumiałem ale starałem się bardziej pochylić tułów i trochę szybciej prostować nogi, żeby nie omijać sztangą kolan.

Mi tutaj dalej coś nie pasi.

Cholernie wydaje mi się, że jak się prostujesz, to ciężar ciała idzie Ci do góry, przyz wypychanie bioder do przodu, i prostowanie nóg. Według mnie, bardziej odczuwasz ten ciężar w nogach, aniżeli w prostownikach.

Ale wiesz, że mc to nie jest ćwiczenie tylko "na prostowniki"?

Ale w głównej mierze.

No właśnie wstawanie samymi plecami jest błędem. ( Z tego co wiem, być może Rafał uświadomi mi mylność moich przekonań :D ).

Niekoniecznie wstawanie samymi plecami, ale nie koniecznie wstawanie samymi nogami - a tak mi to wygląda na filmiku

Jakbyś skorygował ten ruch? Bo chyba nie chodzi Ci o to żebym robił na sztywnych nogach tak jak wcześniej?

Regenat, ale nawet ciagnac samymi plecami, przy prawie prostych nogach (RDL), to rowniez posladkowe i dwuglowe pracuja w chvj, przynajmniej ja tak to czuje. Ja czuje mocna prace prostowników przy RDL jak i przy klasyku (tak jak na filmiku). Jak dla mnie to dwie rozne wersje MC, i mi sie wydaje jakbys chcial pokazac ze RDL jest "lepsza". I nie odbierz tego jako atak na Ciebie, po prostu gadamy

Bury- moja rada odnośnie mc: słuchaj się tylko Antosia

to juz mowisz zeby Ciebie nie sluchac nawet ?