Poczatkujacy_25
Mam pytanie czy mozna robic przednie boczne i tylnie aktony barkow jednego dnia na jednym treningu?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
404
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Nonamee
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1760
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6397
A czemu nie?
...
Westmorlen
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
501
Jeśli trenujesz metodą split to jak najbardziej całe barki powinny być porządnie przetrenowane ale jeżeli FBW to nie polecał bym tego robić.
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6785
Napisanych postów
36465
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
683015
WestmorlenJeśli trenujesz metodą split to jak najbardziej całe barki powinny być porządnie przetrenowane ale jeżeli FBW to nie polecał bym tego robić.
FBW - oznacza Full Body Workout, czyli w naszym pięknym języku - trening całego ciała. Więc zastanów się zanim napiszesz kolejną bzdurę.
Jak można ćwiczyć całe ciało z wyłączeniem czegoś?????!!!!
Przy FBW można tak skonstruować trening że ćwiczenia na barki i plecy zaangażują całe barki. Notoryczne pomijanie jakiejś partii powoduje powstawanie lub nawarstwianie się dysproporcji w rozwoju mięśni - a tego chcemy unikać.
Natomiast przy splicie właśnie - szczególnie w układzie push/pull można tylny akton ćwiczyć osobno bez najmniejszego problemu.
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-07-10 12:55:01
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening Arnolda na supermase i supersiłe - pytanie
Następny temat
Proszę o ocenę planu na masę
